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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家(📦)的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(🔋)天感觉(💌)身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮(🚽)肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什(🤟)么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人(🔁)一听气血不足这四个字可能(🚂)就会想：不(🛀)就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你(🐦)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(💷)病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄(👳)帝内经讲：正气存(🔊)内邪(🦌)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫(⏭)气(🌻)血不足百病丛生。

所以今天我就教大家(🧠)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气(🐐)血不足的表现。

在教这套(🏤)趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关(🌌)节，其余(💑)都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关(🐝)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人(🗒)合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转(🏂)手和脚的小关节。先说大拇(🔑)指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男(⏩)同志可以先逆时针旋转，男同志可以(🎷)先逆时针旋转30次，再顺(🎌)时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动(🔎)的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远(📟)端的尖指关(🕹)节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简(🥊)单的操，手脚全(📫)做下来大约也(🈳)需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全(🥋)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所(😗)以(✉)晚年的乾隆皇帝是耳聪目明(🏴)，神清气(💴)爽，一直活到了八十九岁的(🆎)高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要(☝)家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(💧)不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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