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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家(🏃)好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：(🛤)不重要，我平(🥃)时手脚总是冰(🦌)凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(👌)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年(🍳)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实(⏫)这些都是气(🈯)血不(⭕)足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能(💗)就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你(🐞)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪(🌻)之所凑其气必虚。一旦气血不(🚒)足病邪就会乘虚而入，这就叫气(🏉)血不足百病丛生(😄)。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆(🧡)皇帝所创的可以补气血的趾(🌻)指操。通过这套(🌊)趾(🤑)指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的(👤)双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小(😁)关节。大拇指是两个关节，其余都是(🐈)三个关节。这一只(⬇)手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅(🚅)度的旋转手和脚的小关节。先(💥)说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动(🔳)这(👫)个关节。男同志可以先逆时针(🥫)旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌(🛑)指关节到指间关节，再到最远端的(🕷)尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小(📧)指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做(🙆)下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根(🕦)法，你会感觉到(🍞)全身发热，甚至还(🈴)有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆(🉑)皇帝不管多忙，每天都会做(🥐)这套操法，所以晚年的乾隆(🐈)皇帝是耳聪目(🎑)明，神清气爽，一直活到了(👹)八十九岁的高龄。这(💅)和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、(👂)头晕(🎾)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足(🥉)的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很(🕣)快就能够(🚠)看到气血不足得到解决的情况。

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