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杜丁大(🍩)医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不(🐔)重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身(🐎)子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(🍥)说：您看(✔)我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸(📉)上的斑一年比一年又多了，还特别爱(🚴)掉头发。这些都是什么情(😐)况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会(👆)想：不就是气血不足吗？没什(🕐)么大不了的，吃点(😿)好的(🤔)补一补。你要(💷)是真这么想(🎗)可(🎒)就不对了。中老年朋友身上的病其实(🧞)跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内(⛩)经讲：(🛫)正气存内邪不可干(🛣)，邪之所凑其(💑)气必虚。一(➕)旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以(👩)补(✴)气血的(🤛)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏(🖇)无力、头晕耳鸣(🏒)、失眠(🥐)多梦、手脚冰凉(🧀)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出(💜)来，您可以查一查这一双手上有多少(🏬)个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十(🎬)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它(🎲)的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指(🎒)关节，要最大限度的(😉)活动这个关节。男(😐)同志可以先逆时(🍽)针旋转，男同志可(🎛)以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(🌖)序是从离手(🐦)掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都(👁)是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完(🕞)这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效(🔡)果了。

当年乾隆皇帝不管多忙(👤)，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的(🔡)高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人(🌩)们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到(🐠)气血不足得到解决的情况。

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