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杜丁大(🥎)医师传授改善气血不足的指趾(🍴)操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我(🐭)是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(👪)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别(🌏)爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不(🎷)就是气血不足吗？没什么(🌘)大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了(🎫)。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：(🌪)正气存内邪不(🍄)可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入(🌭)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气(🗾)血不足的好办法。这是清代御医黄元御为(📸)乾隆(🐙)皇帝所(😩)创的可以补气血(💂)的趾指(🌻)操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲(🖤)乏无力、头晕耳鸣、失(🧚)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每(🌤)一位家人把您的双(🕌)手伸出来，您可以查一查这一双手(🛅)上有多少个小(📃)关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一(🐎)只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二(🖕)十八星宿，大家记(🕯)住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本(💭)，所以这套方法(💧)又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男(✋)同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相(🌝)反，先顺时针旋转(🎁)30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序(👌)是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端(🍨)的尖指关节。手(👊)指的顺序是从大拇指、食指、(😵)中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套(🚭)非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完(🏍)这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚(🏳)年的乾(🌿)隆皇帝是耳聪目明，神清气爽(🔝)，一直活到了八十(📧)九岁(🌿)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🍓)脚冰凉、面色暗(💿)黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法(🌵)用上，很快就能够看(📝)到气血不足得到解决的情况。

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