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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友(⏸)们大家好，我是大家的老朋友杜丁(😺)。前(🍐)段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也(⌛)特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤(🏦)是又暗又黄，脸上的斑一年比一年(😚)又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况(🎢)？其实这些都是气血不足的表现。

有(⏪)的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗(🦔)？没什么大不了的(🌇)，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内(🏘)经讲：正气(🌸)存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就(🛅)叫气血不(🧀)足百病丛生。

所以今天我就教(♑)大家(🎎)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(✋)面色暗黄这些气血(👵)不足的表现。

在教(🌋)这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指(👔)是两个关节，其余都是三(💐)个关节。这一只手就是十四个小(👼)关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人(❕)合一，气血(🤤)为人体之根本，所以(♏)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同(🕟)志可以先逆时针旋转30次，再顺时(♊)针旋(😿)转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节(🙄)活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(⏲)大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转(❎)。

千万别小看这套非常简(🔦)单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时(💈)间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉(🍾)到全身发热，甚至还有(🚙)点微微冒汗，那就说明达到(🥂)效果了。

当年(🖲)乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是(🗜)耳聪目明，神清气(📐)爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏(💀)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以(💇)把这套天人合一养根法用上，很快就能够看(😦)到气血不足得到解决的情况。

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