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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平(🙁)时手脚总是(👢)冰凉冰凉的，白(🛀)天感觉身(🏝)子也特别的乏力，还经常(👕)头晕(🎃)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什(🥥)么情况？其(🏺)实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可(🐒)能就会想：不就(🗝)是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一(🙃)补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字(✒)是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(🅰)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气(😰)血不足百病丛生。

所以今天我就教大(🏩)家一招轻松化解气(🙍)血不足(🗿)的好办法。这是清(🙀)代御医黄元御为乾隆皇帝所(🔒)创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(🌓)面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸(⏬)出来，您可以查一查这一双手上(⏹)有多少个小关节(🤝)。大(😄)拇指是两个关节，其余(😤)都是三个关节。这一只手就是十四个小关(🐟)节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住(✈)这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(🖼)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇(🏽)指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针(🚏)旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋(♋)转30次(❣)。

关节活动的顺序是从(🖨)离手掌最近的掌(🚉)指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、(👜)无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节(🕛)依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下(⏸)来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点(🎺)微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都(💡)会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(📔)爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这(🌓)套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣(🤐)、失眠多梦、手脚(💣)冰凉、面色暗黄这些气血不足的表(📜)现(🥖)，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看(🈵)到气血不足得到解决(❇)的情况。

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