《日本三级片有码》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期(🤤)吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在(🏅)香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦(🗞)。但对(🌸)于月经期(🏨)的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好(🌁)处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来(🤬)了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇(🚽)科专家(🎒)指出由于香(🏯)蕉(🎾)富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微(📄)量元素，其中以钾的(🕤)含量居多。月经期缺乏(🏿)由于(🐇)失血过多，会导致身体的微量(🤭)元素，适量的香蕉对(🤑)身体有好(🛋)处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体(🚧)冷，不(🦏)能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经(🎰)期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温(🎇)和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能(😃)量，增强人体的免疫功能，一直被视为(🕥)珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于(⛰)性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平(♑)味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类(💰)、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝(🏖)、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的(🚝)水果，经期女性完全可以与之(📟)“亲密(🕡)接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和(🛫)矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能(🚓)吃哪些水果

寒性水果不适(🌯)合月经期食用

其(🖖)实，水(😩)果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食(💦)生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过(🎒)少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有(🚤)香瓜(甜(🌻)瓜)、柚子、柿(➡)子、猕猴桃(🍚)、杨桃、桑葚、香(💍)蕉、(🤟)芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉(🏅)的好处

1、吃香蕉(❕)可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过(🔸)多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所(💉)以如(🎎)果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳(✂)的抗高血压的(🔪)果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且(😵)它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便(🍰)体积，帮助排便。中医提醒空腹(📤)不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易(👏)填饱肚子，一(🗺)根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的(⏩)食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅(📳)速(📳)的恢复体力，同(🐠)时香蕉含(🤦)有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此(🌗)能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟(🥍)透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉(🚚)，涩味一(🎓)扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人(🚜)的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉(✏)皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香(🌫)蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分(🌆)仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的(😓)是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不(💂)能帮助通便，反而可发生明显的(🤛)便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一(🗃)次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体(🚣)健康(🚞)所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液(🙅)中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的(🏀)比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起(🈲)胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌(🐎)放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长(🌱)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来(🔩)后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放(🏤)一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹(🍿)食用香(🚦)蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡(🐩)，对健康不利。所以不可空腹食过多的香(📞)蕉。

结语(👬)：(🍦)通(📜)过上文的介绍，想必大家对于女性月经期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全(🚓)面的了解了吧，香蕉在我(🌉)们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用(👓)香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【日本三级片有码的相关新闻】