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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的(🛍)老朋友杜丁。前段时间有家(💁)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉(🛒)冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又(♒)黄，脸上的斑一年比(🔵)一年又多了，还特别爱掉头(🕘)发。这些都是什么情况？(🚶)其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不(👴)足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可(🦂)就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄(🍄)帝内经讲：正气存内邪(🚽)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天(👺)我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(🕌)是清代御医黄元(🍶)御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾(🌿)指操。通过这套(🏝)趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(🍿)、手脚冰凉(🖍)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教(🏐)这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节(👡)。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八(🎓)个关节(💱)。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这(⭐)叫天(🏿)人合一，气血为(🥣)人体之根(💸)本，所以这套方法又叫天人合一养(📛)根法。

这套操作起来很简单，它(🏅)的目的就是(😸)大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋(💹)转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离(🤦)手掌最近的掌指关节到指间关节，再到(🤼)最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇(🤝)指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次(🧜)旋转。

千万别小看(🍏)这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法(🏂)，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝(🍓)是耳聪目明，神清气爽，一直活到了(🛺)八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(✳)些气血不足的表现，就可以把这套(🕑)天人合一养根(🅾)法用上，很快就能(👙)够看到气血不足得(😴)到解决的情况(😊)。

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