《欧美国产三级在线四区》

经期(🦓)可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的(💕)情绪的哦。但对于月经期的女性来(🚣)说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃(🚧)香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一(🌹)起来了解一(🔔)下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维(🕧)生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉(📴)富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量(🛢)的香蕉对(🍏)身(🏯)体有好处。因此(🥡)，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经(😃)的作(👣)用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果(🧝)肉晶莹，口感酸甜，内(🆎)含丰富(🤥)的维生素C和蛋白质，具有补充(♈)能量，增(😎)强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子(🌔)、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的(🛍)水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有(😫)机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、(📬)矿(🌳)物质、(🎏)脂肪、糖类(🏋)、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花(🕶)果、(🤛)椰子、菠萝、(🛃)橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期(🦉)女性完(🍾)全可以与之(🏁)“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿(🔯)物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些(🈵)水果

寒性(🔑)水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅(💍)，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性(🔃)更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适(🎇)当少食寒性水果也无大碍。

每天(⭐)吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入(😭)果汁机中打匀，就成了(🍆)一杯(🐥)最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋(🎉)白(🐢)质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋(🥪)白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、(🏸)香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹(🔳)不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香(🔋)蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等(🥫)於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免(🎴)得营养不均衡，赔上身体的健康(🏅)，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺(🏌)激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟(✔)透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子(✈)和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的(✝)时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿(🚕)时就得摘下入库。

我们在北(🎷)方吃(👆)到的香蕉都是经过催熟后才成熟的(🎎)。生香蕉的涩味(🌤)来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已(🎊)尝不出涩味了(🖌)，但鞣酸的成(🗳)分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子(🕹)吃过香蕉之后，非但(📧)不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不(🏚)利。香蕉中含(👷)有较多的镁、钾等元(📭)素，这些矿物质元素虽然是(🍯)人体健康所必需的但若(👃)在短(🍐)时间内一下子摄入过多，就(🤛)会引起(🗣)血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱(🎎)和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏(🥔)

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因(💦)其自身成(🤩)熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被(📹)贮存时的温度要求也较高(👺)，一般为11--13摄氏度，而冰箱(🚗)中存放果蔬一般为4摄氏度左右(😩)，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香(👾)蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量(⭕)的钾、磷、镁，对于正常的(🧞)人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食(✨)过多的香蕉。

结语：通过(🍪)上文的(🐎)介绍，想必大家对于女性月经期间是否能(🔟)吃香(🚯)蕉也是有(💎)了一个比较全面的了解了(📆)吧，香蕉(🐛)在我们生活中是比较常见(🚅)的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【欧美国产三级在线四区的相关新闻】