有专家就表示,在香蕉中,含有比(🥘)较多的维他命B6,对于月经期(😯)的女(🐍)性来说,维他命(🔯)B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说,是要忌口的,很多东西都是不能吃的哦,但是大家知道经(🌝)期可以吃香蕉吗,吃香蕉的好处是什么呢,吃香蕉的禁(🥌)忌有哪些呢,下面就让我(😮)们一起来了解一下吧。 经期可以吃香蕉吗 妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有(🐛)很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多(🌂),会导致身体的微量元素,适量的香蕉对身体有好处。因此,月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷,不能吃,因为香(🥏)蕉是冷,香蕉有收经的作用,有可能会使月经(🦂)量减少,导致月经不调,经期尽量(🏽)少吃香(🤘)蕉或者不吃。 经期可以吃什么水果 月经期间可食用“温(🎑)性”和“平和”的水(⛪)果 水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维(💰)生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、(🎣)樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。 水果的(🔷)另外一种性情是“平(🏏)和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、(💙)锌等大(🐩)量(👶)营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。 在我们生活中,属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接(♈)触”,这样不仅可以补充水分,还可以(🕶)补充维生(👅)素和矿物质,缓解经期食欲差(🎻)、腰酸,疲劳等症状。 经期不能吃(⛺)哪些水果 寒性水果不适合月(👠)经期食用 其实(🔟),水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人(🥀)体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少(🥃),甚至痛经。 寒性(💹)水果(🙁)的典型代表是西瓜(🔬),又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之(⚓)。除此之外,寒凉水果还有香瓜(🅱)(甜瓜)、(🕵)柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍(🐟)。 每天吃香蕉的(📩)好处 1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外(🔉)一(👛)个降血压的离子就是钙,所以(🚩)如果将香蕉切成一小(🥕)块,跟(🐞)富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2、增加免疫力,预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增(🔮)强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。 3、香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加(🙅)粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃(🎅)香蕉哦。 4、饭前吃香蕉(⚽)可以减肥 香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭(🚗)配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯! 5、香蕉含有微量元素硼 在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的(😁)恢复(🛀)体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解(✨)胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。 吃香蕉4大禁忌 1、未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了(👤)的(🥑)香蕉,涩味(🌳)一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等(👮)它熟了,而是(💶)在香蕉皮青绿时就得摘下入库。 我(🖲)们在北方吃到的香蕉都是经过催熟(🍎)后才成熟的(🦌)。生香蕉的涩味来自于(🍶)香蕉中含有的大量的鞣(🍹)酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型(🦆)的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明(⛸)显的便秘。 2、过量吃(🌸)香蕉可引起微量元(🙀)素比例失调 香蕉是香(🎺)糯可(🐪)口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非(🏂)常(🏯)不利。香蕉(🕛)中含有较(🌎)多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内(🗡)一下子摄入过多,就会引起血液中(🔪)镁、钾含量急剧增加,造成体内(🏺)钾(🐧)、钠、钙、镁等元素的比(🏿)例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波(🏳)动过大。因此,香蕉不宜过量食用。 3、香蕉忌放于冰箱中冷藏 大家知道香蕉(👝)长到六七成熟便被采摘(🎺),因其自身成(🏤)熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去(🚄)也不新鲜。那么香(🗂)蕉摘下来后,被贮存时(🆘)的温度要求也(🥜)较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为(🐊)4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于(♐)此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也(🙇)变坏,甚至出现斑块或腐烂。 4、忌空腹食用香蕉 我(🏬)们说香蕉(🍂)可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大(👿)量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入(🍧)钾和镁可使体内的(⛷)钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。 结语:通过上文的介绍,想必大家对于女性月经期间是否能吃香蕉也是有了(🍩)一个比较全面的了解了吧,香蕉在我们生活(🐹)中是比较常见的一种水果了,我们在生活中可以适量的食用香蕉,帮助我们疏通肠道哦.
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