《日日摸夜夜摸狠狠摸流水》

97年国产健身小姐姐身材完爆欧美大妞！谁说女孩就得瘦(📒)？

对于欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性(🚢)感的穿着

看(🚀)多了营养都会不够用

就连97年的美国小(🈁)姐姐Celine Farach

绝(🛩)色好身材和美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿们身材(🔶)的同时

也让无数(🖍)妹子感叹基因的重要性

其实说到身材

中国姑娘一点都(💺)不比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方身体的性感力量！

D罩杯、小蛮腰(⛪)、美(🌤)翘臀

这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差？！

而且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今年读大二

是个不折不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强(🖊)壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练(⛱)了快3年

身材就已经有巨大的(🚋)改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实对于瓦瓦来(🤸)说

一点不排斥运动

喜欢亲近大自然

去徒步、骑行、游玩(🔚)等

只是一直都对好身材没什么概念

也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片

才对好身材有了新的认识和(🚦)定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远不是仅仅瘦所能够比的(😻)

这才让瓦瓦有了动力

去追求自己想要的身材

翘臀、紧致的身材(🔧)需要力量训练

当下就走进健身房

就一个念头：(🚗)

练(🚹)出像Jen一样的(🈳)性感身材

像所有刚开始健身的人一样

哪有上手就会练的？

一点点摸索，请教练交"学费(📀)"

多尝试多练习，孰能生(🍒)巧

就在(🛍)所有女孩儿思想固化在

跑步(👣)有氧节食型(🦒)"纤细苗条身材"的时候

瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量

多吃多(💶)练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只有汗水

这样大汗淋漓的训练已经持续了3年

对于她来(🏟)说已经是常态

"你尽管去努力(📵)，时间会在你身上留下痕迹"

健身这事儿全靠自觉性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦健身这3年全靠力量训练

才(⏭)让身材有了大的突破

这才是“曲线的终极秘密(🤗)”

三分练七(♒)分吃

好身材的不二法则

不会好好吃饭的人

再努力也白瞎

优质(📟)的蛋(⏺)白和健康脂肪

适当适量的碳水化合物摄入

偶尔的享受生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要点

的确人人都知道

但你是否真的能够做到且坚持(🏞)下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着(💓)

当身边的同学

还(🥪)在为(💗)多吃一块蛋糕而担(🚩)忧发胖的时候

瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议(💉)论她的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实(🎈)性感的身材在他们看来却如此(🍒)负面

但这一切

都是(🆕)背后付出了汗水和泪水才获(🧗)得的

也让她开始迷茫和困惑

甚(🛑)至想过那就(🌥)别练了(😢)

大家都喜欢瘦瘦小小

那就迎合大众去(🕊)呗

但冷静下来她也想通了

我(🍔)们没有(🔴)办法取悦(🌻)所有人(🏷)

自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到

更(🥟)何况(👢)自己的身材怎么能(🛰)够由别人定义

她索性抛开所有指指点点

遵从(🌸)自己的内心

而且每次在认真训练的过程中，

那种不断(🗽)挑战自我的感觉，

也能让她内(🌭)心获得愉悦！

人与人之间天赋并没有太大差别，

只(🙎)是(🐛)付出(🤑)的时间和努力程度不同(🕶)而已！

健身3年

她明白了自律的重要，

更懂得(🎷)了什么是真正的健康性感美！

“健身的这个整个过程真(🌥)的很奇妙，

它让我们不断的发现自我问题，

让我们不断的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗的！"

但我觉得有这(😶)样的蜜桃翘臀在

反倒是恰(🐃)到好处的性感！

你都欣赏不了这样的臀腿！

不代表我要认同你的审美！

健身、力量训练对于女生来说有什么好处？

看她就知道喽

全身几乎没(💳)什么多余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出(👑)了腰部曲线(😪)

女生若有倒三角

男神都要给你跪倒！

健身的女人

才(🎸)能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超棒的肩(⛎)背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个背影不知道多少人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求(🙏)美丽、追(🍫)求性(🍛)感、

追求更好的生活。

努力的训练，聪明的计划，营养的策略

你一定可(♟)以得到你想要的

很喜欢她说过的一句话

“其实人与人之间天赋都是差不多的，

天(🌌)赋是天赋，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出，

而且你真的有在用心(😸)去做，

花了时间和精力，回报(🉐)都不会太差。

坚(🍙)持的这些日子，痛并快乐着”

97年的小姐姐

都已经美成了性感女神

30岁的你

再不锻炼就(🎬)真的成老阿姨咯！~

一起加油吧！

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