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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人(🍛)朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🆘)家人跟我讲：(📅)不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的(🐰)斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是(📽)气血不(🧙)足吗？没什么(📰)大不了的，吃点好的补一补。你要是(😫)真这么想可就不(🎖)对了。中老年朋友身上的病其(👞)实跟这四个字是有着非常密切联(👩)系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就(🚡)叫气血不足百病丛生。

所以今天(🥇)我(🍨)就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝(👂)所创的可以补气血的趾指操(🤯)。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头(🖨)晕(💴)耳鸣、失(🅰)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(👿)表现。

在教这套趾指操之前，现在请(🤯)屏幕前的每一位家人把您的双手伸(🤺)出来(🌧)，您可以查一查(😇)这一双手上(🆕)有多少(🎍)个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手(🐏)一共是二十八个关节。而天上(😌)有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套(🔆)方法又(🦐)叫天人合一养(🗡)根法。

这套操作起来很简单，它(✖)的目(🌀)的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指(🐎)关节，要最大限度的活动这个关节。男同(🚀)志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时(🚇)针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(✊)动的顺序是从离手掌(🕍)最近的掌指关(💙)节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序(😩)是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果(💯)做完这一套天人合一养根(😣)法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说(🥔)明达到(🏧)效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(🔒)爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、(🔥)头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可(🤐)以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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