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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被(🦓)提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己(👽)的一席之地，让我们这群老阿姨(🌘)不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为(🥇)“小朋友”的早就已经具备了健身减肥(🔣)的意识，而且还都变(🐎)成了健身大佬。有一个97年的英国小帅(✳)哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男(🚍)孩，但是看照片却觉得他异常的稳(🔇)重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他(⛪)开始(⏲)了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了(📐)还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人(⏬)挪不开眼(🌜)，高挑又完美的身材配上铁(⛳)打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其(⏮)实在爱上(🔃)健身之前她也是一个很(🍻)瘦的女生(🐕)，但是却没有现在的凹凸有致(⬅)，仅仅只是瘦而已(🤱)。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有(🀄)了马甲线，身材的整体曲线都是(🕉)很完美的，完全成了(🆗)一(🏩)个行走的衣架子，自信也(🖼)让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪(💣)叔(😽)叔的我们还有什么理由(🏍)不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹(✔)部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿(🌹)自然微屈。

2.力量开合跳：挺(⏸)胸收腹，腰(📈)背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖(🧔)不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地(😬)宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方(⚫)向，跳跃时保持身体平衡。

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