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经期可以吃香蕉吗(🏘)？(🤚)姨妈期吃点什么水果好呢(🚆)？

有专家就表(🎰)示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月(📢)经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是(🎏)要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我(🍺)们一起来了解一下吧。

经期(🚔)可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维(🍥)生素B6，而(🦓)维生素B6具有稳定女性在经期的不安情(🦇)绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月(😭)经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为(⛅)香蕉是冷，香(💅)蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食(🚌)用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的(👆)，比如荔枝。荔枝果肉晶莹(🐌)，口感酸(🚳)甜，内含(🍹)丰富的维生素C和(🚲)蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被(📡)视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、(🌤)桃子、樱桃、蜜橘、橙子(🖖)、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以(🚯)及有机酸、果胶和纤维等，并且含有(🙏)纤维素、矿物质、(🐣)脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见(📥)的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、(🙂)椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可(🛵)以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可(📨)以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症(🕠)状。

经(🗨)期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月(📽)经期食用

其实(😼)，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化(🕐)，二则易伤人体阳气(🚅)，导致内寒产生，寒性凝滞(✔)，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正(📖)常人(📖)也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、(🍑)桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果(⛎)、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃(🥃)香蕉可预防(😙)或治疗高血压

因为(🦐)香蕉中含(🚺)有丰富的钾，可使过多的钠离子(📫)排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶(🤗)一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中(🧛)的蛋白质可(📙)以刺激T细胞分化，增(➕)强人体的抗癌的免(⏳)疫力，而且它在肠胃道会直接被吸(👊)收，不(🐙)像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘(👐)

香蕉含许(🏻)多纤(📂)维(🔻)，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排(🎱)便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚(💂)子，一根香(☕)蕉大约等於半碗饭的热量,所以(🤑)很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未(🔅)熟透的香蕉易致便秘(🛍)

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩(🌃)得不能下咽(🍾)。熟透(🙇)了的香蕉，涩味一扫而净，软糯(🍖)香甜，深受孩(☝)子和老(🐱)年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就(👧)得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当(🍗)香蕉成熟之后，虽然已(🐐)尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪(🔏)便结成干硬的粪便，从而造成便(🖱)秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素(🦂)比例失调

香蕉(🥚)是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康(🌍)所必需的但若(😯)在短时间内一下子摄入过多(🙄)，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的(🏞)比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动(🥞)过大。因此，香蕉不宜过量(📛)食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到(🙃)六七成熟便被采(🖕)摘，因其自身(🕷)成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那(🦀)么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而(🥦)冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左(📋)右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、(🤐)忌空腹食用(🛁)香蕉

我们(🤓)说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、(👴)磷、镁，对于正常的人，大量摄(👹)入钾(⛹)和镁可使体内的钠、钙失去平(🥪)衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经(🙏)期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠(👗)道哦.

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