《俄罗斯无码一级不卡毛片》

每(🍂)天跳(🐄)操2小时致“肌肉溶解”？运动(💨)为啥成了“健康杀手”

来源：互联网联合辟谣平台

近日，话题#女生每(🧕)天跳操2小时致(➖)肌肉溶解#冲上热搜，引发众多网友讨(🗯)论。

据陕西网白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，小朱才意识(📶)到情况不对。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标(🏗)都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

什么是“横纹肌溶解症”，吃小龙虾也会得吗？如何防治？

“横纹肌溶解症”不是一种(💝)疾病

人体(🎱)肌肉主要分三大类，有骨骼肌、(🤝)心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌(🍨)和心肌。作为“力量型”肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。

所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分(🏐)解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

“横纹肌溶解症”不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或(🎐)酱油色尿液。也有可能出现危(⬆)及生命的严重情形，例如(💢)：急性肾衰竭、心律失常、心(🌒)衰、肝功能衰竭等。

发病原因涵盖39个大类100多种

部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病(🔃)因指向小龙虾。但(🍐)“横(🌔)纹(🛤)肌(🎗)溶解症”与小龙虾之间没(👏)有必然的联(⏬)系，它的发病原因涵盖39个大类100多种，包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物，如阿托伐他汀等。

国家高级食品检验师、中国(🚟)HACCP食品体系内部审核员(📥)王思露表示，目前并无充足证据证明(🍅)“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说，小龙虾只(🔨)能算致病“嫌疑人”，其“犯罪证(🐜)据”并(👮)不充足，但其也不能(🏷)完全洗脱嫌疑。

大多数“横纹肌溶解症”症状较轻

复旦大学附属华山医院急(😬)诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看：

大多数为轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。

部分症状较严重的（患者），如果(💻)及时发现、及早送医，一般只需要通过补液的方式，达到稀释血液的目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能，症状也都会有所缓解。

症状最为严(🛃)重的如造(🎭)成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在(🙎)临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进(😸)行治疗。

预防横纹肌溶解综合征，王思露给出了如下建议——

首(🌰)先，运动(🔭)要(🗑)适量、循序渐进。运动之前做好热身，运动中适量补充(🔼)水分和电解质。

其次，重视药物因素。临床上由错(🈳)用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见，所以要遵医嘱按量、按时服药。

运动过量可以这样判(🏞)断，例如：跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位(💆)产生(🧝)疼痛(🕉)感，就应减少练习次数和动作幅度；新手做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。

长(🚴)期不(🚑)运动的人

如何开启锻炼？

许(🚐)多人希望通过运动减肥(🍈)，但必须循序渐进。专家建议，可以第1天运动10分钟，第2天运动12~15分钟，根据身体适应情况慢慢增加强度。

在运动(㊗)种类的选择上，建议选择两种以上的运动方法交替进行，比如将跳绳运动和跑步运动相互交替，或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。

运动前自我评估(✈)、充分热身

运动时循序渐进、量力而行

运动后拉伸放松

预防(🚀)运动损伤小贴士↓↓

炎炎(🤹)夏日

合理安排锻炼强(♑)度

循序渐进

不要让运动成为“健康杀手”

【俄罗斯无码一级不卡毛片的相关新闻】