来源:(💮)互联网联合辟谣平台 近日,话题#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运(🎳)动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到(🐝)症状不断加重,尿液(👋)颜色变(🏊)成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检(📪)查,小(🍌)朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重(🔓)偏高,医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症(💰)”,吃小龙虾也会得吗?如何防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病(➿) 人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌(🏡)。横纹肌指的(🔣)是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球(🐱)素分解成某些有毒物质,它们可能堵塞肾组织导(🍑)致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而(🦁)是一类具有相似表现的临床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可(⛏)能出现危及生(⭕)命的严重情形,例如:急性(💊)肾衰竭(😺)、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多(🖱)种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小(🌅)龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间(🤩)没有必然的联系,它的发病原因涵盖39个大类100多种,包括(🅾)剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类(🐯)药物,如阿托伐他汀等。 国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示,目前并无充足证据(🏊)证明“吃小龙(😄)虾一(🃏)定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说,小(🍇)龙虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主(🏋)治医师徐思远(😅)表示,从医院急诊内(🔔)科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例(🙎)来看: 大多(💶)数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。 部分症状较严重的(患者),如果及时(🏕)发现、及早送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目(🎬)的(🛒),从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功能,症状也都(💩)会有(🌕)所缓解。 症状最为严重的如造(👯)成肾功能损伤(👽)甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,这(🉑)些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹(🚿)肌溶解综合征(🎟),王思露给出(🎬)了如下(🈸)建议—— 首先,运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身,运动中适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合(🦓)征并不少见,所以(💯)要遵医嘱按量、按时服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以(🎎)与人交谈,心(➰)脏没有超负荷的感(🏃)觉,则是健康(🎠)的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手做有氧运动(🥠),时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的人 如何开(🐙)启锻炼? 许多人希望通过运动(🕔)减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选择上,建议选择两种以上的运动方法交替进行,比如将跳绳运动和跑(🔑)步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐(🔵)相互交替(⏺)。 运动前自我评估、充分热身 运动时循序渐进、量力而(🌭)行 运动后拉伸放松 预防运动损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合(🙃)理安排锻炼强度 循序渐进 不要让运动成为“健康杀手”
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