对于欧美健身大妞儿来(➖)讲 丰满的翘臀、妖娆的(🌖)蜂腰、诱人(📰)的美胸 以及OPEN性感的(✈)穿着 看(🚠)多了营养都会不够用 就连97年的美国小姐姐(🥀)Celine Farach 绝色好(🗞)身材和美艳 都能刷爆了朋友圈 在羡慕(🐂)欧美大妞儿们身材的同时 也让无数妹子感叹基因的重要性 其实说到身材 中国姑娘(🐹)一点都不比外国的差(😒) 同样是97年的妹子 让(😖)你们感受一下东方身体的性感力量(㊙)! D罩杯、小蛮腰、美翘臀 这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差?! 而且颜也够美! 微博@瓦瓦不是娃娃 身高170cm,体(🔂)重56Kg 是青岛大学2016级学(🔸)生 今年读大二 是个不折不扣的小姐姐 #性感、#大胆、#自我、#强壮 这是她(💛)对自己(➕)的形容 19岁开始健身 如(🐯)今21岁,练了快3年 身材就已经有巨大的改变 比起同龄人已经大!太!多! 其实对(🐴)于瓦瓦来说 一点不排斥运动 喜欢亲(🐈)近大自然 去徒步、骑行、(🀄)游玩等 只是一直都对好身材没什么概念 也是偶然间在(🤘)看到翘臀女王Jen Selter的图片 才对好身材有了新的(📮)认识和定义 完美的腰臀比例 看起(👦)来超级性感还很健康 远不是仅仅瘦所能够比的 这才让瓦瓦有了动力(🍜) 去追求自己想要的身材 翘臀、紧致的身材需要力量训练 当下就走进健身房 就一个念头: 练出像Jen一样的性感身材 像所有刚开始(🍆)健身的人一样 哪有上手就会练的? 一点点摸(⚡)索,请教练交"学费" 多尝试多练习,孰能生巧 就在所有女孩儿思想固化在 跑步有氧(🏌)节食型"纤细苗条身材"的时候 瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量 多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材 美丽没有捷径 只有汗水(😹) 这(💺)样大汗淋漓的训练(🗿)已经持续了3年 对于她来说已经是常态 "你尽管去努力,时间会在你身上留下痕迹" 健身这事(🏬)儿全靠自觉(🦁)性 靠坚持和毅力 怕太重?怕器械?(💣) 要不说若想身材好 先把观念转变了再说 瓦瓦健身这(🥝)3年全靠力量训练 才让身材有(⚡)了大的突破 这才是“曲线的终极(🌧)秘密” 三分练七分吃 好身材的不二法则 不会好好吃饭的人 再努力也白瞎 优质的蛋白和健康脂肪 适当适量的碳水化合物摄入 偶尔的享受生活“cheating meal” 总之就是人人都知道饮食要点 的确人人都知道 但你是否真的能够做到且坚持下去呢? 管住嘴,迈开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的(🕚)同学 还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候(🍥) 瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋 但人!言!可!畏! 十(✂)九岁的姑娘,本身就会敏感 再加上同学和周边人会议论她(🥣)的身材(🦄) "女孩子家家练什么肌肉!~" "看那身材越练越胖!" 结实性感的身材在他们看来却如此负面 但这一切 都是背(🤞)后付出了汗水和泪水(♐)才获得的 也让她开始迷茫和困惑 甚至想过那就别练了 大家都喜欢瘦瘦小小(🙇) 那就迎合大众去呗 但冷静下来她也想通了 我们没有办法取悦所有人 自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到 更何(✂)况自己的身材怎么能够由别人定义 她索性抛开所有指指点(🌆)点 遵从自己的(😓)内心 而且每次(😏)在认真(🔻)训练的过程中, 那种(🌍)不断挑战自我的感觉, 也能让她内心获得愉悦! 人与人之间天赋并没有太大差别, 只是付(🏠)出的(😂)时间和努(⤵)力程度不同而已! 健身3年 她明白了自律的重要, 更懂得了什么是真正的健康性感美! “健身的这个整个过程真的很奇妙, 它让我们不(🔑)断的发现自我问题, 让我们不断(🍳)的谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的(🌽)!" 但我觉得有这样的蜜桃(🤞)翘臀在 反倒是恰到好处的性感! 你都欣赏不了这样的臀腿! 不代表我要认同你的审美(🚟)! 健身、力量训练对于女生来说有什(🎃)么好处? 看她就知道喽 全身几乎没什么多余的赘肉 肌肉让身体看起来(🚪)紧致 凸显出(Ⓜ)了腰部曲线 女生若(🤷)有倒三角 男神都(🔺)要(🏞)给你跪倒! 健身的女人 才能把任何一件衣服都穿除气质风 女人味十足 超棒的肩背腰臀比例 隐约还能看到背沟 这个背影不知道多少人 愿意拜倒在她的石榴裙下 你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹, 她们追求美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努力的训练,聪明的计划,营养的策略 你一定可以(💁)得到(🤶)你想要的 很喜欢她说过的一句话 “其实人与人之间天赋都是差不多的, 天赋是天赋,但是(🔳)大多数是一种状态, 那就是你喜欢什(📓)么,愿意为之付出(🐋), 而且你真的有在用心去做, 花了时间和精力,回报都不会太差。 坚持的这些(🏇)日子,痛并快乐着” 97年的小姐(🧡)姐 都已经美成了性感女神 30岁的你 再不锻炼就真的成(😖)老阿姨咯!~ 一起加油吧!
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