《草莓视频在线观看免费下载》

每天跳操2小时致“肌肉溶解”？运动为啥成了“健康杀手”

来源：互联网联合辟谣平台(🤒)

近日，话题#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜(🎗)，引发众多网友讨论。

据陕西网白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状(🎓)不断加重，尿液颜色变成酱油色(🐆)，小朱(🚓)才意识到情况不对。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重(🎯)偏高(👫)，医生(📙)考虑她患的是横纹肌(🔖)溶解综(🐋)合征(➗)。

什么是“横纹肌溶解症”，吃小龙虾也(🔭)会得吗(⛩)？如何防(👣)治？

“横纹肌溶解症”不是(👗)一种疾病

人体肌(😷)肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量(🔺)型”肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。

所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些因素造成(📙)骨骼肌细(🍌)胞(🏀)被破(🎳)坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血(🔞)液里。肌血(🔚)球素分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

“横纹肌溶解症”不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形，例如：急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。

发病原因涵盖39个大类100多种

部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌(🌖)溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系，它的发病原因涵盖39个大(👽)类100多种，包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物，如阿托伐他汀等。

国家高级食品检验师、中国HACCP食品体(🚭)系内部审核员王思露表示，目前并无充足证据(🅰)证明“吃(📈)小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综(💝)合征”。严格来说，小(❌)龙虾只能算致病“嫌疑人”，其“犯罪证据”并不充足，但其也不(🎁)能完全洗脱嫌疑。

大多(😉)数“横纹肌溶解症(🏈)”症状较轻

复旦(🔂)大学附(✏)属华山医院(🌰)急诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年来(🌑)接(👣)诊的“横纹肌溶解症”病例来看：

大多数为轻(👹)度，有些患者(❓)只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。

部分症状较严重(🥍)的（患者），如果及时发现、(🐎)及早送医，一般只需(🎐)要通过补液的方式，达到(🎮)稀释血液的(🔱)目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能，症状也都会有所缓解。

症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。

预防横纹肌(🕠)溶解综合征，王思露给出了如下(🎸)建议——

首先，运动要适量、(🚊)循序渐进。运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质(🐇)。

其(⛹)次，重视(🔣)药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并(🏂)不少见，所以要遵医嘱按量、按时服药。

运动过量可以这样判断，例如：跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼痛(💶)感，就应减少练习次数和动作幅度；新(📦)手做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。

长期不运动的人

如何开启锻(🍷)炼？

许多(📢)人希望通过运动减(♑)肥，但必须循序渐进(🌓)。专家建议，可以第1天运动10分钟，第2天运动12~15分钟，根据身体适应情况慢慢增加强度。

在运动种类的选择上，建议选择两种以上的运动方法交替进行，比如(🕦)将跳绳运动和跑步运动相互交替，或者(🤧)呼(💴)啦圈和仰卧起坐相互交替。

运动前自我评(🏗)估、充分热身

运动时循序渐进、量力而行

运动后拉伸放松

预防运动损伤小贴(🐀)士↓↓

炎炎夏日

合理安排锻炼强度

循序(♓)渐进

不要让运动成为“健康杀手”

【草莓视频在线观看免费下载的相关新闻】