《天天看高清影视在线视频》

香蕉连筋吃能防晒 晒黑之后多吃几根

香蕉一年四季都有，但是对于它的功效很多人只能说出两个，即预防便秘和饱口福。其实，不然。春季百花盛开，草(🎱)长莺飞，正是外出游玩的好时(👧)机。如果你(🦈)因为防晒没有做充分，脸上(🚗)肌肤(🏙)被晒黑了，不妨多吃几根香蕉，这样会白回来了。下面就为大家介绍几种“防晒食物”，即使晒黑也可以白回来。

1.香(🚮)蕉连筋吃

香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不(👬)仅如此，香(🛠)蕉还能去除紫外线晒后产生的(🌃)活性氧，具有抗氧化功效(🐨)。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋(🛅)富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根(🏺)香蕉。

2.维生(🐚)素C、维生素E令肌肤恢复活力

维生素C能抑制黑色素的生成，减少雀斑。维生素E能(😕)促进维生素C功效的发挥，加快晒后肌肤修复。因此(🚘)，晒后应多食用(🐑)富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓、西柚、西印(🌰)度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

3.咖啡预防雀斑

咖啡中富(🏾)含的绿原酸是多酚的一种，有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效(📊)。正因为咖啡能抑制黑(🍗)色素生成，有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑 数量少于不喝咖啡的人。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不过，多酚在人体内2-4小时就会消失，因此一日分2~3次饮用咖啡(😰)为宜。

4.晚上(🤬)吃番(👟)茄

紫外线晒过后(⛲)会产生活性氧，要想去除它仅靠抗氧(🔶)化酶是不够的，还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果 觉(🍌)得被晒黑了，不妨多吃番茄。另外，白天常外出的人在(🛣)晚上(🉐)食(📊)用番茄再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收，循环经过(😜)全身，经(🗑)过6-8小时第二天早上到达肌肤 细(♍)胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。

以上四种防晒食(🎙)物，都有很(🐙)好美白肌肤的作用，春季外出游(💟)玩不妨多(🕔)吃一些。

【天天看高清影视在线视频的相关新闻】