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经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在(♑)香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知(🎍)道经期可以(🍚)吃香蕉吗，吃香蕉的好(🚭)处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情(🍃)绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因(🕝)此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体(⛵)冷，不能吃，因为香蕉是(🤭)冷，香蕉有收经的作用，有可能会(🕡)使月经量减少，导致月经不调，经(😈)期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水(🌄)果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水(📑)果中还有一类是(🚦)属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝(🚽)果肉晶莹，口感酸甜(🦗)，内含丰富的(👀)维生(🌍)素C和(♒)蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果(🗼)。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹(🐽)果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素(🤐)、矿物质、脂(📿)肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期(🕎)常见的(🔢)便秘很有效果。

在我们生活中，属(🎎)于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以(💃)补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期(💕)不能吃哪些水果(💕)

寒性水果(🍜)不适合月经期(🕴)食用

其实，水果也是有“性情(🕡)”的。寒(🚊)凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝(📝)滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典(🏩)型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食(🤷)用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、(📽)猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果(🎍)也无大(🌧)碍(🎺)。

每天吃香蕉的好(🕔)处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所(🌅)以如果将香蕉切成(🕋)一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌(🤧)症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可(💆)以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提(🐅)醒空腹不宜吃香(😵)蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉(🗂)大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要(✈)搭配其(➿)他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、(📰)香蕉含有微量(🎖)元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大(🍕)禁(🚉)忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都(💶)知道，香蕉未成熟时，外皮呈青(🚲)绿色，剥去外皮(⛸)，涩得不能(🔵)下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和(🙀)老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为(🚧)了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就(🏣)得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的(🚑)大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩(💀)味了，但(🚯)鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干(🕰)硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯(🌘)可(💇)口的水果，因而有些人一次(🚻)大量食用香(🔱)蕉。殊(💦)不知，这样对身体健康非(🍕)常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物(🌘)质元素虽(🗑)然是人体健康所必(🚥)需的但若在短时间内一(💛)下子摄入过多，就会(😀)引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健(🌹)康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌(👉)大大减少而(☕)引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于(⛑)冰箱中冷藏

大家(🦁)知道香蕉长到六七成熟(🤓)便(👫)被采摘，因其自身成熟很快，如(⚓)果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不(✈)新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温(👼)度要求也较(👘)高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏(❤)，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现(🤖)斑块(🚄)或腐烂。

4、忌(✉)空(📦)腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但(♌)不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的(🚠)钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康(🎀)不利(🦔)。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍(🌘)，想必大家对于女性月经(🥛)期间是否能吃香蕉(🥉)也是有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在(😡)我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助(👷)我们疏通肠道哦.

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