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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉(♓)的，白天感觉身(🚆)子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说(🙋)：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上(🕍)的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这(🈸)些都是什么情况(🔗)？其实这些都是气血不足的表现。

有的(🍷)家人一听气血不足这(🛄)四个字可能就(💄)会想：不就是气血不足吗？没什(🧤)么大不了的，吃点好的补一补。你(😄)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄(⛳)帝内经讲：正气存内(🛀)邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血(🍎)不足病邪就会乘(🥄)虚而入(🔢)，这(🦏)就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血(🗓)不足的好办法(⭐)。这是清代御医黄元御为(🕕)乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通(⏸)过这套趾指操可(❔)以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(💇)黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节(♎)。大拇指是两个关节，其(🚀)余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有(🎅)二十八(🏤)星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气(⛷)血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌(🧙)指关节(🤩)，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆(🚥)时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反(🔛)，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次(🛣)。

关(⬜)节活动(🥅)的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最(🔖)后到小指。手和脚都是(🚚)如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简(🤩)单的操，手脚全做下来大约(⛸)也需要将近一个小时的时间。如果做完(👄)这一套天(💬)人合一养根(🌞)法，你会感觉到全身(⬅)发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了(🙃)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操(🌪)也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🈂)表现，就可以把这套(🍤)天人合(🕌)一养根法用(⛽)上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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