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杜丁大医师传授改善气血不(👈)足的指趾操。

屏幕前(🏈)的家人朋友们(🗑)大(🐽)家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(⏸)天感觉身子也(🍗)特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(😿)说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又(🎅)黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不(🔟)足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就(🏐)是气血不足吗(🍚)？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就(🚞)不对了。中老年朋友身上的病其(📫)实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正(🐥)气存内(🥂)邪不可干，邪之所凑其气必虚。一(🍭)旦气血不足病邪就会乘虚而(🥝)入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大(🚊)家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清(💜)代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以(🎪)补气血(👋)的趾指操。通过(🚢)这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(🗒)些(😀)气(😂)血不足的表(⭕)现。

在教这套趾指操之前(⏸)，现在请屏幕前(😣)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十(🔮)八个关节。而天(🔪)上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血(📗)为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的(👸)小关节。先说大拇(🌤)指的掌指关节，要最大限(🏦)度的活动这(😍)个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女(🏢)同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到(📍)指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中(🐙)指、无名指，最后到小指。手和脚都是如(🏽)此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需(🗂)要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁(🌡)的高龄。这和他每天做这套操也是(🔂)息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失(🍙)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法(💑)用上，很快就能够看到气血不足得(😒)到解决(😉)的(😟)情况。

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