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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的(🛫)家人朋友们大家好，我(🏉)是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是(🌓)冰凉(🌕)冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(🆑)说：您看我才五(🍹)十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这(🐫)些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会(😽)想：不就是气血不足吗？没什么大不(🍡)了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可(🤡)就不对了。中老年朋友身上(✈)的(🧑)病其实跟这(👻)四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气(👘)必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我(🕞)就教大家一招轻松化解气血(🌋)不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的(🍤)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前(🉐)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一(🌬)查这一双(😁)手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只(🔲)手就是十(🛵)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫(🕜)天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天(🛹)人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男(🎵)同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋(🏋)转30次。女同志相(🚬)反，先顺时针旋转30次(🦉)，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关(🐼)节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做(🌮)完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操(📤)法，所以晚年的乾隆(🈁)皇帝(⛰)是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做(🥤)这(😪)套操也是息(🥄)息相关的。

从今天起，只要家人(🚕)们有疲乏无(🔄)力、头晕耳鸣、(🛁)失眠多梦(🛌)、手脚冰凉、面色暗黄这些(🖱)气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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