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杜丁大医师传授改善气血不足(🍻)的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(🔡)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才(⏳)五十出头，这(🚫)皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还(💌)特别爱掉头(⬅)发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什(📦)么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有(🐆)着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气(👏)存内(🗼)邪不可干，邪之所凑其气必虚(😅)。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所(👅)以今天(🕢)我(🌠)就教大家一招轻松化(🐗)解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操(🧝)。通过这套趾指操可以让您气血充(📰)盈，摆脱疲乏(🏭)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🍞)暗黄这些气血不足的表现。

在教这(👞)套趾指(📹)操之前，现在请屏幕前的每一(🗞)位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小(🤙)关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿(⏱)，大家记住这不是(🕢)巧合，这叫天人合一，气(🈳)血为人体(⬆)之根本，所以(💰)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次(🗓)。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如(💃)此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全(🔳)做下来大约也需要将(🌦)近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全(👦)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说(🚗)明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙(⬜)，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄(💚)。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、(🏔)失眠多梦、手脚冰凉、面色(😩)暗黄(📼)这些气血不(🎍)足(🤳)的表现，就可以把这套天人合一(🔫)养根法用上，很快(💈)就能够看到气血不足得到解决的情况。

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