对(🚑)于欧美健身大妞(🦀)儿来讲 丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸 以及OPEN性感的穿着 看多了营养都会不够用 就连(😇)97年的美国小姐姐Celine Farach 绝色好身材和美艳 都能刷爆了朋友圈 在羡慕欧美大妞儿们(📿)身材的同时 也让无数妹子感叹基因的重要性 其实(🏆)说到身(🐉)材 中国姑娘一点都不比外国(🉑)的差(🎂) 同样是97年的妹子 让你们感受一下东方身体的性感力量! D罩杯、小蛮腰、美翘臀 这(💱)样S曲线的妖(🍀)娆身材会比美国小姐姐(👟)差?! 而且颜也够美! 微博@瓦瓦不是娃娃 身高170cm,体重56Kg 是青岛大学2016级学生 今年读大二 是个不折不扣的小姐姐(👵) #性感、#大胆、#自我、#强壮 这是她对自己的形容 19岁开始健身 如今21岁,练了快3年 身材就已经有巨大的改变 比起同龄人已经大!太!多! 其实(🚜)对于瓦瓦来说 一点不排斥运动(💘) 喜欢亲(🚄)近大自然 去徒步、骑行、游玩等 只是一直都对好身材没什么概(🐦)念 也是(👺)偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图(🖐)片 才对好身材有了新的认识和定义 完(☝)美的腰臀比例 看起来超级性感还很健康 远不是仅仅瘦所能够(🎚)比的 这才让瓦瓦有了动力 去追求自己想要的身材 翘臀、(📴)紧致的身材需要力量训练 当下就走进健身房 就一个念头: 练出像Jen一样的性感身材 像所有刚开(💴)始健身(😪)的人一样 哪有上手就会练的? 一点点摸(📃)索,请教练交"学费" 多尝(🔱)试多练习,孰能生巧 就在所有女孩儿思想固化在 跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候 瓦(🥦)瓦就已经开始敢于尝试挑战力量 多吃多练大(👻)重量"肌肉型紧致"的身材 美丽没有捷径 只有汗水 这样大汗淋漓的训练已经持续了3年 对于她来说已经是常态 "你尽管去努力,时间会在你身上留下痕迹" 健身这事儿全靠自觉性 靠坚持和毅力 怕太重?怕器械? 要不说若想身材好 先把观念转变了再说 瓦(🚢)瓦健身这3年全靠力量训练 才让身材有了大的突破 这才是“曲线的终极秘密(🙎)” 三分练七分吃 好身材的不二法(🥉)则 不会好好吃饭的人 再努力也白瞎 优质的蛋白和健(🍖)康脂肪(🆒) 适当适量的碳水化合物摄入 偶尔的享(🚀)受生活“cheating meal” 总之就是人人都(🌁)知道饮食要点 的确人人都知道 但你是否真的能够做到且坚持下(🔙)去呢? 管住嘴,迈开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的同学 还在(📉)为多吃一块(🕗)蛋糕而担忧发胖(🌺)的时候 瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋 但人!言!可!畏! 十九岁的姑娘,本身就会敏感 再加上同学和周边人会议论她的身材 "女孩子家家练什么肌肉!~" "看那身材越练越胖!" 结实性感的身材在他们(🌂)看来却如此负面 但这一切 都是背后付出了汗水和泪水才获得的 也让她开始迷茫和困惑(🕟) 甚至想过(🔵)那就别练了 大家都喜欢瘦瘦小小 那就迎合大众去呗 但(🔥)冷静下来她也想通了 我们没有办法取(🔷)悦所有人 自己付出(🔁)的成果(✅)怎么可能(🌚)被别人的一句话达到 更何况自己的身材怎么能够由别人定义 她索性抛开所有指指点点 遵从自己(🏂)的内心 而(🔢)且每次在认真训练(🏉)的过程中, 那种不断挑战自我的感觉, 也能让她内心获得愉悦! 人与人之间天赋并没(🚰)有太大差别, 只是付出的时间和(📼)努力程度不同而已! 健身3年 她明白了自律的重要, 更(👝)懂得了什么是真正的健康性感美! “健身的这个整个过(🙍)程真的很奇妙, 它让(🙈)我们(🤬)不断的发现自我问题, 让我们不断的谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的!" 但我觉(🍊)得有这样的蜜桃翘臀在 反倒是恰到好处的性感! 你都欣赏不(🌱)了这样的臀腿! 不代表我要认同你的审美! 健身、力量训练对于女生来说有什么好处? 看她就知道喽 全身几乎没什么多余的赘肉 肌肉让身体看起来紧致 凸显出了腰(👳)部曲线 女生若有倒三角 男神都要给你跪倒! 健身(📕)的女人 才能把任何一件衣服(🦄)都穿除气质风 女人味十足 超棒的肩背腰臀比例 隐约还(👎)能看到背沟 这个背影不知道多少人 愿意拜倒在她(🚫)的石榴裙下 你们(👲)要知道有一种(🛒)姑娘从不坐等奇迹, 她们追求美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努(🧚)力的训练,聪明的计划,营养(🚕)的策略 你一定可以得到你想要的 很喜(😛)欢她说过的一句话 “其实(🐄)人与人之间天赋都是差不多的, 天赋是天赋,但是大多数是一种状态, 那就是你喜欢什么,愿意为之付出, 而且你真的有在用心去做, 花了时间和精力,回报都不会太差。 坚持的这些日子,痛并快乐着” 97年(🕳)的小姐姐 都已经美成了性感女神 30岁的你 再不锻炼就真的成老阿姨咯!~ 一起加油吧!
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