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杜丁大(💸)医师传授改善气(🏦)血不足的指趾操。

屏(🚨)幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间(😴)有家人跟我讲：不重要，我平时手(🐭)脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还(❔)经常头晕耳鸣。也有的(🔦)家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上(🛂)的斑一年(🍣)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血(😀)不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没(📲)什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入(🗯)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的(🏿)好办法。这是清代御医黄元御(🥞)为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可(✡)以让您气血充盈，摆脱疲乏(🔃)无力、(⬆)头晕耳鸣(❤)、失眠多梦、(💭)手脚冰凉、(🌟)面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的(👶)双手伸出来，您可以查一查这一双(🔼)手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二(🍉)十八星宿，大家记住这不是巧合(➖)，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关(😻)节。先说大拇指的掌指关节，要最大限(🤼)度的活(🔝)动这个(🌞)关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺(🥈)时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(👝)序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(🚔)大拇指、食指、中指、无(🐌)名指，最后到小指(🚆)。手(😄)和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完(⭕)这一套天人合一养根法，你(🤗)会感觉到(🅱)全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天(💧)都会做这套操法(💆)，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神(🛁)清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息(⬛)息相关的。

从今天起，只要家人们有(🤥)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(➰)面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到(🔄)气血不足得到解决的情况。

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