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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾(✉)操。

屏幕前(😌)的家人朋(🎑)友们大家好，我是(🌔)大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰(📱)凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的(🔯)家人朋友说：您看我才五(📲)十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些(🐻)都是什么情况？其实这些都是气血不足的(📋)表现(💳)。

有的(🚳)家人一听气(🐺)血不足这四个字可能就会想：不就是气血不(🌸)足吗(🏢)？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝(🤫)内经讲：正(🌤)气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(🎀)足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(🧞)以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血(🙁)充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(🌐)冰凉、面色(🕖)暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的(🥇)每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个(🔧)关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体(🐩)之根本，所以这套方法又叫天人合一(🚀)养根(🗳)法(🌃)。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同(🤥)志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针(🍯)旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针(❎)旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指(🈶)关节(🤦)到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是(🗨)从(🏂)大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是(🚶)如此(📞)，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全(🏴)做下来大(🍪)约也(🍤)需要(🚔)将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇(⬛)帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力(🌷)、(❣)头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄(🔮)这些气(🎦)血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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