来源:互联网联合辟谣平台 近(👜)日,话题#女生每(🔝)天跳操(🎛)2小时致肌肉溶解#冲上(🍼)热搜,引发(🔅)众多网友讨论。 据陕西(🖊)网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重,尿液颜(❄)色变成(💷)酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌(🎷)酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也(🗯)会得(🐾)吗?如何(📋)防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病 人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、(🔲)心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类(🍑)型之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌(💴)细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有(📈)毒物质,它们可能堵塞(🌉)肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征,其原因(🔧)多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无(🏘)力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、(🥐)肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解(🎃)症”的病因指向小(💮)龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的(🥜)联系,它(⚾)的发病(🦖)原因涵盖(📒)39个大类100多种,包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀等。 国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部(🚃)审核员王思露(🐙)表示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾(🚃)一定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说,小龙虾只能算致病“嫌疑人”,其(🐌)“犯罪证据”并不充足,但其也不能(🈂)完全洗(🔃)脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主(🍠)治医师徐思(🐡)远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例(🌾)来看: 大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。 部分症状较严重的((🏵)患者),如果及时发现(🚡)、及早送医,一(✒)般只需要通过补液的方式(🤑),达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功能,症状也都会有所缓解。 症状(⭐)最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹肌溶解综合征,王思露给出了如下建议—— 首先,运动(🉐)要适量、循序渐(💹)进。运动之前做好热身,运动中(🍫)适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹(🔚)肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服药。 运动(😭)过量(👃)可以这(🕤)样判断,例如:跑(🗣)步时可以与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量(🚗);锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;(🍕)新手做有氧运(🕠)动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的(🚩)人 如何开(㊗)启锻炼? 许多人希望通过运动减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选择上,建议选(😊)择两种以上的运动方法交替(👊)进行,比如将跳绳运动和跑步运动相互(🏩)交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估、充分(🐺)热身(📎) 运动时循序渐进、量力而(🎥)行 运动后拉伸放松 预防运动损伤(🍅)小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序渐进 不要让运动成为“健康(👂)杀手”
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