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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(🔩)的家人朋友们大家好，我是大家的(🔤)老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的(😦)，白天感觉身子也特别的(🧝)乏力，还经常头(🛰)晕耳鸣。也有(💖)的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些(🏌)都是什么情况？其实这些都是(🚃)气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不(🐫)足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋(📮)友身(🔦)上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可(🔵)干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生(💴)。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清(😏)代御医黄(🏕)元御为乾隆皇(🐃)帝所创的可以补气血(🈯)的趾指操。通过这套趾指操(✳)可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳(🛳)鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请(🏩)屏幕(💖)前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只(🧝)手就是十四个小(🍼)关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住(⏩)这不是巧合，这叫(🎸)天人合一，气血为人体之根本，所以这套(🌅)方法又(🍨)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活(🕯)动这个关(🦔)节。男同志可以先逆时针旋转，男同志(💁)可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋(😎)转30次。女同志(🎐)相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从(😍)离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最(⌛)远端的尖(🚆)指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约(🆑)也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉(❓)到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆(🌏)皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆(🌦)皇帝是(🎱)耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人(🎥)们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很(🤨)快就(🏰)能够(🧣)看到气血不足得到解决的情况。

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