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杜丁大医师(🔽)传授改善气血不足的(♟)指趾操。

屏幕前的家(😎)人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间(🐌)有家人跟我讲：不重要(😗)，我平时手脚总是冰凉冰凉的(✡)，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才(🕌)五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑(⏲)一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实(🤹)这些都是气血不足的表现。

有的家(💪)人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋(🐮)友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系(🐬)的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚(🐥)而入，这(🥒)就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(💕)疲乏无力、头晕(🏑)耳鸣、失眠多梦(⏬)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来(🥅)，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是(🎟)两个关节，其余都是三个关(😿)节。这一只手就是十四个小关(🐝)节，双手一共是二十八个关节。而天上有二(🦌)十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本(🎙)，所以这套方法又(👜)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简(🌴)单，它的目(🐔)的就是大幅度的旋转手(👿)和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先(🚶)逆时针旋转，男同志可(💑)以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指(💈)关节。手指的顺序是从大拇指(🥐)、(🗺)食指、中指、无名指，最后到小指。手(👪)和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如(🈲)果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点(🐗)微微冒汗，那就说明达(🥫)到效果了(🎶)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁(🌔)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天(🚧)起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失(🚸)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(🥇)些气血不足的表现，就(💆)可以把这套天人(😭)合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得(🛬)到解决(🍛)的情况。

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