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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段(🙀)时间有家人跟我讲：不重要，我平时(🎭)手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身(🛋)子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？(👆)其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想(🚮)：不就是气血不足(🏖)吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(🏎)病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(🏝)不可干，邪(🕔)之所凑其气必虚(⏸)。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教(🏀)大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这(🍿)套趾指操可以(🤵)让您气血充盈，摆脱疲乏无力、(💟)头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(📴)暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操(🔜)之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双(🛩)手一共是二十八个关节。而天上(📳)有二十八星宿，大(😁)家记住这不是巧合(😧)，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目(😔)的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动(💂)这个关节。男(💩)同志可以先逆(🐚)时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次(🚰)。女同(🖤)志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手(🎒)掌最近的掌指关节到指间关节(🌿)，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指(😼)，最(🌮)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合(🚖)一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾(🕯)隆皇帝不管多忙，每天都(🕋)会做这套操法，所以晚(🐾)年的(🙃)乾隆皇帝是耳聪目明，神清(🌨)气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头(🍤)晕耳鸣、失眠多(🧤)梦、手脚(💼)冰凉、面色暗黄这(🥍)些(🔘)气血不足的表现，就可以(🕚)把这套天人合一(💓)养根法用上，很快就能够看(💱)到气血不足得到解决的情况。

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