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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜(🌞)丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏(🚬)力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(🌇)说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比(🚧)一年又多了，还特别爱掉头发(🙍)。这些都是什么情(🐱)况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会(✍)想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就(♐)不对了。中老年朋友身上的病其实跟(🆒)这四(🔔)个(🔻)字是有着非常(👅)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血(🌰)不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血(🛰)不足百病丛生(🤽)。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代(🕞)御医黄元御为乾隆皇帝所创(🔗)的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以(🌥)让(🐲)您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(👻)黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在(🎹)请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大(🔖)拇指是(😷)两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十(🛒)八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫(🖍)天人合(🚓)一，气血为人体之根本，所以这套(🚌)方法又叫天人(😓)合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先(⬅)逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次(📣)，再逆时针旋转(👃)30次。

关节活动(🌩)的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食(🕵)指、(🏊)中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如(🔏)此，每个关节依次(🍞)旋转。

千万别(🚒)小看这套非常(☔)简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会(⬛)感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这(🏢)套操(🌂)法，所以晚年的乾隆(🍤)皇帝是耳聪目明，神清气爽，一(🔩)直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相(🎠)关的。

从今天起，只要家人(🗻)们有疲(🏥)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(🔲)色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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