来源:互联(😒)网联合辟谣平台 近日,话题#女生每天跳操2小时(🆖)致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论(👣)。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下(🏙)肢肌肉开始出现酸痛。直到症(😥)状不断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱才(🃏)意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸(🐌)脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾(📴)也(🌨)会得吗?如何防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病 人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌(🏥)、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼(🔇)肌和心肌。作为(🐬)“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际(⌚)是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成(💤)某些有毒物质,它们可能堵塞肾组织导致(😤)肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一(⏳)种疾病,而是一类具有相似(✒)表现的临床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱(🍻)油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功(🗨)能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类(🚣)100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横(⛔)纹肌溶解症”与小龙虾之间(😅)没有必然的联系,它的发病原因涵盖39个大类100多种,包括剧烈运动、过(👹)量(🏢)酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀等(📡)。 国家高级食品检验师、中国HACCP食品(🙊)体系内部审核员王思露表示,目前并无充足证据证明“吃小(🔈)龙虾一定会诱发横(📔)纹肌溶解综合征”。严格来说,小龙虾只能(🌃)算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能(🚙)完全洗脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复(🕯)旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶(🎽)解症”病例来看: 大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓(📐)解。 部分症状(🅾)较严重的(患者),如果(🐗)及时发现、及早(🌯)送医,一般只需要通过(😨)补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破(🐔)坏的肌细胞(🏍)排出体外,保护(🛣)肾功能,症状也都会有所缓解。 症状最为严重的如造成肾功能(🔴)损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多(🛡)见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹肌(💛)溶解综合征(☝),王思露给出了如(🌲)下建议—— 首先,运动要适量、循序渐进。运动(🚖)之前做好热身,运动中(⭐)适量补充水分和电解质。 其次,重视药(🌼)物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并(🔣)不少见,所以要遵医嘱按量、按时服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的人 如何开启锻炼? 许多人希望通过运动(✝)减肥,但必须循序(🕛)渐进。专家建议,可以第1天运动10分(🌀)钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增(📏)加强度。 在运动种类的选择上,建议选择两种以上的运动方法交替进行,比如将跳绳运动和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我(🔎)评(🌙)估、充分热身 运动时循序渐进、(🔣)量力而行 运动后拉伸放松(🤨) 预防运动损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序渐进 不要让运动成为“健康杀手(🛷)”
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