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《vide欧美》

类型:武侠 冒险 枪战 韩国 2013 

主演:李英子 金生珉 全炫茂 宋恩伊 梁世亨 洪真英 柳炳宰 

导演:斯科特·Z·本恩斯 

剧情简介

44小时解锁北京六环,一人成功的背后是百(🐅)余人的付出

毛(🎒)大(⏬)庆用了两天两夜,成(☝)功跑完了北京六环。 受访者供图

公开报(👪)道显示,北京六环路全长(🌤)187.6公里,全线封闭、全立交、双向4至6车道,是北京市域里程最长、(🤥)连接新城和市域人口最多的一条高速公路(🍵)。

有别于二环、三环、四环等,北京六环只有部分路段有辅路,要想以跑步的方式(🛄)完成六环挑战,需要面临路线选择、沿途保障等(👕)众(♌)多难题。2016年,刘中杰成为最早解锁六环的跑者。今年2月2日5时至4日1时06分,中国探险协会百马跑者分会会长、马拉松年度人物(2017)毛大庆总用时44小时6分2秒,成(🀄)为又一位成功挑战六环的跑(🏭)者。在他(🤰)的背后,共有百余位陪跑嘉宾及赛事工作人员参与了这场挑战。

日前在接受(🔠)新京报记者专访时,毛大庆说这是他跑步生涯经历的距离最长、难度最大的一次极限挑战(😶),对补给、休息、恢(👗)复等能力以及团队的(🎛)专业水平都有着极高要求。

铺垫

去年挑战五环,完成7天7大(🏰)洲马拉松

2020年,年过半百的毛大庆写下“愿望清单”,其中跑步一项是1000个马拉松,时至今日,他已完成全马195场。

2022年初,毛大庆开始跟(♐)随国内超马名将于淼进行更专业的长跑训练,并在当年“五一”期间完成三环(50公里左右)挑战。再后来,他(🧙)先后尝试了(🔬)9天9个半马、3天3个(🔢)全马,也成功挑战了四环(68公里左右)。2023年初,毛大庆用挑战(🚷)五环(117公里左右)的方式庆祝新年,当年1月底(🏖)至2月初,他又在7天7大洲(🤝)马拉松挑战赛中成功完(🏮)赛。

毛大庆透露,北京环路跑深受跑者喜爱(⛎),刷二环、三环的跑者不在少数,有跑者把刷三环当作马拉松实(📻)力(👆)的检验,有人把刷四环当作超马的备战(🗽),全长接(👛)近120公里的五环则超越了很多超马(😓)赛事的距离,至于六环,挑战成功的跑者(🦁)少之又少。

刘中杰是最早解锁六环的跑者之一,毛(🎸)大庆的教练于淼也是较早挑战六环的跑者,于淼的其他队员以及个别马拉松爱好者也完成过六环挑战。毛大庆表示,此前挑战六环的跑者中,成功者在10人左右。

在于淼的指导下,毛大庆近几年进行了大量的长距离训练,2023年初成功挑战(💳)五环更是给了他很多启发,不仅跑步距离创(🕢)新(🚲)高,克服冬日(👵)寒冷天气、夜晚困顿等问题的经历,让他收获了很多心得。

成功完成(🌡)7天7大洲马拉(🔫)松挑(🥫)战赛等极限赛事后,毛大庆的信心进一步提升。从那以后,他一直在盘算何时完成六环挑战。经过更加科学系统的训练、耐心全面的准备,今年2月2日5时,毛大庆从顺义城区仁和体育广场出发,开始了两天两夜200多公里的六环挑(🐆)战之旅。

毛大庆和陪跑者合影。 受访者供图

保障

陪跑嘉宾约30人,每10公里安排补给

此次六环挑战赛(👨)由毛大庆主跑,于淼担(🔳)任总领跑员。此前,不止一次完成六环挑战的于淼带领团队反复勘线,对与六环主路重合、接近或平行(✝)的道路做出详细规划,于淼的经验起了重(🔺)要作用。此外,整个团队还要就沿途的补给点、(🌜)行车路线、安全保障等制(➖)定严密计划。

由于此次挑战并非传统意义上的赛事,主要完成者只有毛大庆一人,主办方安排了一定数量的陪跑嘉宾。从45.61公里的(🔻)东六环、53.6公里的南六环到57.73公里的西六环、49.77公里的北六环,每段路线都有6至8名陪跑嘉宾,陪跑团总(🈺)数约30人。

毛大庆透露,赛前征集陪跑嘉宾时,跑者们踊跃报名并(🍀)很快报满,每位陪跑嘉宾能跑四段路线的其中一段,在固定时间到达约定的地点即可。在他看来,陪跑嘉宾的设置非常有必(🤩)要,所有人的行进速度(🕟)相互呼应、比较集中,于他而言(📍)是很好的心理(📙)支撑,也能在跑步过程中活跃氛围。

天气是毛大庆赛前比较担心的问题。2月2日5时(🤟)出发后,整个过程比想象中更(🍄)顺利,毛大庆回忆称,“真正跑起来后,感觉还是不错的,尤其是第一天出发后不(🎆)久,太阳升起来了,并不是特别(🕞)冷,没有风,天公(💙)作美。每段路(🍥)线的陪跑嘉宾(🕙)也都在约定(😎)的时间、地点集合,气氛非常好。”

此次挑战的距离达到206.71公里,补给更偏向于长距离越野赛的规格,大约5至10公里有一次补给,多数时间是10公里安排一(💉)次3至5分钟的补给。此外,适当的用餐、休息也必(♓)不可少(📯)。

毛大庆完赛成绩截图。

毛大庆的完赛证(🚀)书显示,总时间减去净时(🤚)间,他大约休息了9个(🐽)多(⛰)小时,其中包括两次正式用餐。他透露,最主要(🚬)的一次休整是在房山的良乡大学城(🥖)附近,当时他已经跑完(🌥)了100多公里(🚈),休整时间大约为6小时,“当时做了身体的(👿)按摩放松,吃了(✳)比较丰富的(⬜)餐食,补充身体的能(🕞)量,最重要的是补觉(📟),睡了4小时左右。”

幕后

专(🤓)业团队保驾护航,挑战超马量(💾)力而(🍦)行

历经两天两夜,用44小时6分2秒跑完206.71公里的(😷)挑战,毛大庆直言,这是他跑步生涯经历的距离最长、难(🗾)度最大的(🐓)一次极限挑战,要感谢陪跑团的陪伴和强大的保障团队。

此次挑战赛的总指挥为动(💉)境体(⏳)育创始人张赛男,总裁判长为铁三、马拉松名将党琦,加上总(🏝)领跑员、教练于淼,保障团队制定了严密、细致的挑战计划。从保障车辆、专业摄影(🚰)摄像到医疗监护、专业补给、专业计时等环节(♊),参与保障的工作人员达到数十人。

国内超马名将于淼(右)担任(🚌)总领跑员。 受访者供图

为确保安全,保障团(📴)队以专业越野赛、长距(💀)离城市穿越赛的规格,准备了方案和装备。比如,照明(🔹)安全和保障车辆路(😃)线的选择,在部(🎍)分时间段确保毛(🔤)大庆和陪跑(🌃)嘉宾必须佩戴头灯和安全反光带。

对跑者来说,身体健康同样重要。此次挑战赛,毛大庆(🔤)的平均心率为127次/分,几乎全程低心率,身体状况保持得不错,这说明他前(👌)期的针对性训练起了作用。

如此长距离的超马挑战和一(😎)场全程马拉松是有较大区别的,能够跑马拉松,不代表有能力参与超马。超马更像是另一项运动,需要长时间的专(📣)业训练。参与过程中,既要有通过饮食补充能量的身体条(〰)件,也考验跑者休息的质量、身体恢复的速度等。

对于热爱环路跑的跑者而言,毛大庆建议,要对身体能力、状态有足够清晰的认知,前期的科学(🏯)训练是不可缺少的。有意参与超长距离挑(🍥)战,更要选择具有丰富经验的(⛰)专业团队组织的活动。

新京报记者 徐邦印

编辑 王春秋

校对 刘越

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