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杜丁大医师传授改善气血(🎹)不足的(🐵)指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜(🔈)丁(🆖)。前段时间有家人跟我讲：不重(🚉)要，我平时手脚总是冰凉(🕊)冰凉的，白天感觉身子也(🏚)特别的乏(⛲)力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：(♐)您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑(👟)一年(🔜)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表(🌊)现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血(🤔)不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不(👧)对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密(🤛)切联系的(🦄)。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其(🈶)气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(😈)足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是(🍕)清代御医黄元御(🦋)为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指(🛁)操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(🖐)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾(⚾)指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手(🥗)伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节(💲)。大拇指是两个关节，其余都是(🏩)三个(⏮)关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关(🛫)节。而天上有二十八星宿，大(💡)家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套(🆓)操作起来很简单(🛰)，它的目的就是大幅度的旋转手和(⛪)脚的小关节。先(🥇)说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时(💽)针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时(🏋)针旋转30次。

关节活(😜)动的顺序是从(✊)离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的(🖨)顺序(🥓)是从大拇指、食指、中指、无(📢)名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个(🃏)关节依次旋转。

千万别小看(😜)这套非常简单的操，手脚(🐯)全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了(⏮)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚(🔪)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些(💄)气血不足的表现，就可以把这(✌)套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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