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杜(🍚)丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前(⬇)段时间有家人跟我讲：不(😾)重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五(😔)十出头(🚜)，这皮肤是又暗又黄，脸上的(🔦)斑一年比一年又多了，还特别(🍠)爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不(🛄)足吗(📰)？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常(🍵)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内(👺)邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所(🍤)以今(🙀)天我就教(🥡)大家一招轻松化解气血不足的好办法(🏉)。这是清(🌝)代御医黄元御为乾隆皇帝(🈁)所创的可以(➗)补气血的趾指操。通过这套(🎀)趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸(🐺)出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇(🏠)指是两个关(🎸)节，其余都是三个关节。这一只手就(💊)是十四个小关节，双(💽)手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记(🛣)住这不(👱)是巧合，这(👛)叫天人合一，气(🏽)血(🔠)为(💴)人体(🛡)之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目(👕)的就是大幅度的(🥑)旋转手和脚的小关(🥦)节。先说大拇指的掌指关节，要最(💠)大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋(🥧)转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋(🔱)转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到(🍔)最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无(👚)名指，最后到小指。手和(🧙)脚都是如此，每个关节依次旋转。

千(🤯)万别小看这套(🤽)非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合(💁)一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微(🧣)冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不(✊)足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足(🗼)得到解决的情况。

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