《一级欧美性开放大片》

每天跳操2小(🌝)时致“肌肉溶解”？运动为啥成了“健(🅰)康杀手”

来源：互联网联合(🌐)辟谣平台

近日，话题#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜，引(🏦)发众多网友讨(🤝)论。

据陕西网白鹿视频报道(🚠)，近日，浙江绍兴的小朱在运动后(🏋)，下肢肌肉开始出现酸(🔍)痛。直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，小朱才意识到情况不对。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横(🔑)纹肌溶解综合征。

什么是“横纹肌溶解症”，吃小龙虾也会得吗？如何防治？

“横纹肌溶解症”不是一种疾病

人体肌肉主要分三大(🔣)类，有骨(🖍)骼(🔓)肌、心肌(🦉)及平滑肌。横(🎑)纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉，横纹肌是(✍)人体肌肉的主要类型之一。

所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些因素造成骨骼肌(🤤)细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质，它们可能堵(🐌)塞肾组(🔼)织导(🏏)致肾衰。

“横纹肌溶解症”不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多(🕤)样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液(🥨)。也有可能出现危及生命的严重情形，例如：急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭(🚇)等。

发病原因涵盖39个大类100多(💃)种

部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没(🏎)有必然的联系，它的发病原因涵盖39个大类100多种，包(🔸)括剧烈运动、过(😜)量酒精以及服用降脂类药物，如阿托伐他汀等。

国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内(👙)部审核员王思露表示，目前并无充足证据证明(👋)“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说，小龙虾只能算致(🕒)病“嫌疑人”，其“犯(📹)罪证据”并不(💄)充足，但其(🥔)也不能完全(😞)洗脱嫌疑(🏳)。

大多数(🧕)“横纹肌溶解症”症状较轻

复旦大学附属华山医(📳)院急诊科主治(🏙)医师(🏁)徐思远表示，从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解(🈶)症”病例来看：

大多数为(👪)轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。

部分症状较严重的（患者），如果及时发现、及早送医，一般只需要通过补液的方式，达到稀(🕷)释血液的目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能，症状也都会有所缓解。

症状最为严重的如造成肾(🏅)功能损伤甚至衰竭的(👇)病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。

预防横纹肌溶解综合征，王思露给出了如下建议——

首先，运动要适量、循序渐进(🧖)。运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质。

其次(👷)，重(😦)视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见，所以要遵医嘱按量、按时服药。

运动过量可以这样判断，例如：跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习次数和动作幅度；新手做有氧运动(🏠)，时间宜控制在15~20分钟。

长期不运动的人

如何开启锻炼？

许多人希望通过运动减肥，但必须循序渐(🎬)进。专(🤞)家建(👽)议，可以第1天运动10分钟，第2天运动12~15分钟，根据身体适应情况慢慢增加(💆)强度。

在运动种类的选择上，建议选择两种(🎏)以上的运动(⏬)方法交替进行，比如将跳绳运动和跑步运动相互交替，或者呼啦圈(🥅)和仰卧起坐相互交替。

运动前自我评估、充分热身

运动(🔕)时循序渐进、量力而行

运动后拉伸放松

预防运动损伤小(🐷)贴士↓(📧)↓

炎炎夏日

合理安排锻炼强度

循序渐进

不要让(🏏)运动成为“健康杀手”

【一级欧美性开放大片的相关新闻】