《苍井空高潮喷水》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表(Ⓜ)示，在(💣)香(🏥)蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是(🏭)要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让(🚁)我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有(🈁)很多的微量元素(🔨)，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷(🌔)，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作(☔)用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃(📘)香蕉或者不(📱)吃。

经期(🕷)可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视(🎳)为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨(🔦)梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果(👚)。苹果性平味酸，含有鞣酸以及(😓)有机酸、果胶和纤维等，并且含(💬)有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效(🎪)果。

在(🍆)我们生活(🌘)中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于(🌷)“温和(🤞)”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、(🌷)腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉(🚗)水果的确不太(🤤)适合经期(🚱)食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化(👌)，二则易(💧)伤人体阳气，导(😫)致内寒产生，寒性凝滞，可使(🌩)经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经(🚨)。

寒性水果的典型代表(🚧)是(🤽)西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期(⏫)女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕(🌚)猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、(📨)罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出(🎲)，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接(👆)被吸收(📻)，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒(➖)空腹不宜(🕚)吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半(🍩)碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食(🥗)物，免得营养不均衡，赔上身体(🖲)的健康，就划不来咯!

5、香(🔮)蕉含有微量元素硼

在身体(🐇)劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复(🚅)体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏(🕵)膜(🛄)的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮(💳)呈青绿色，剥去外皮(🔐)，涩得不能下咽。熟(🐴)透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不(🏼)能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才(💂)成熟的。生香蕉的涩味来自于香(🎿)蕉中含有的大(🐨)量的鞣酸(👓)。当香蕉成熟(🅾)之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成(🈴)干硬的粪便，从而造成便秘。最(🕖)典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的(🤗)便秘。

2、过量吃香蕉(✳)可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食(🐢)用香蕉。殊不(🐔)知，这样对身体健(🌠)康非常不利。香蕉中含(🍶)有较多的镁、钾等元素，这些矿(⚫)物质元素虽然(📭)是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就(🎭)会引(🤺)起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比(⬛)例失(🖱)调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃(🎉)酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过(🎒)量食用。

3、香蕉忌放于(🤕)冰箱中冷藏

大家知道香蕉(🕠)长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很(🍦)快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜(👯)。那么香蕉摘下来后，被贮存时(😟)的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为(⚓)4摄氏度左右，最高达(🈹)8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现(💅)斑块或腐(⛴)烂。

4、(📉)忌空腹食用(🐖)香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹(🏀)大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正(♈)常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以(🐕)不可(🍞)空腹食过多的香蕉。

结(🤐)语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经期间是否(💊)能吃香蕉也是有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食(🚓)用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【苍井空高潮喷水的相关新闻】