《亚洲一区区区区三区区区日逼》

经期可以(👲)吃香蕉吗？姨(🚱)妈期(🐜)吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香(🤶)蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期(💽)的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而(🚭)维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导(🤸)致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经(🐘)期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经(🗒)期间可食用(🛺)“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量(🙃)，增强人体的免疫功(🕖)能，一直被视为珍贵的补品。除荔(🌽)枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘(🥅)、(🐒)橙(🕴)子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平(🤡)和”，典型代表是苹果。苹果性平味(💕)酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有(🌑)纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠(♉)檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与(🦎)之“亲密接触”，这样不(👩)仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿(📊)物质，缓解经期(♒)食欲差、腰(➡)酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实(🚺)，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易(⛷)伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少(👳)，甚至痛经。

寒性水果的(🔒)典型代表是西瓜，又名(💺)“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒(📚)凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴(🦀)桃、杨(🗽)桃、桑葚、香(🙈)蕉、芒果(👇)、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家(🔆)建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处(👳)

1、吃香蕉可(🦕)预防或治疗高(💴)血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血(🎓)压的(🤗)离子就是钙，所以如果将(🕒)香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打(🛌)匀，就成了一杯最佳的(🖊)抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他(🦕)蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排(👬)便。中医提醒空腹不(⛲)宜吃香(😵)蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉(🎗)大约等於半碗饭的热量,所以很多人(🧖)用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物(🌴)，免得营养不均衡(😀)，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元(😕)素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以(🕕)迅速(🎮)的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是(🤱)胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和(⤴)老(🈚)年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带(🚼)的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉(🧢)的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青(🕺)绿时就得摘下入库。

我们在(😿)北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩(😺)味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不(🚐)出涩味了，但鞣酸(📌)的(✔)成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后(🖕)，非但不能帮(🚒)助通便，反而可发生明显的便(👘)秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有(🐝)些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样(🔯)对身体健康非常不利。香(❎)蕉中(🥋)含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短(🐸)时间内一下子摄(🏘)入过多，就(🌫)会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁(⛑)等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多(📟)吃香蕉还(🏫)会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和(🐭)情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便(🌃)被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏(👋)度左右，最高(🏑)达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能(🈚)空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空(🐒)腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经(🦒)期间是否(🤣)能吃香蕉也是(🎊)有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果(🤰)了，我们在生活中可以适量的食(🈵)用香(👥)蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【亚洲一区区区区三区区区日逼的相关新闻】