《成Av片天堂大香伊蕉》

44小时解锁北京六环，一人成功的背后是百余人的付出

毛大庆用了两天两夜，成功跑完了北京六环。 受访者供图

公开报道显示，北京六环路全长187.6公里，全线封闭、全立交、双向4至6车(🌹)道，是北京市域里(🤲)程最长、连接新(🚣)城和市域人口最多的一条(😗)高速公路。

有别于二环、三环、四环等，北京六环只有部分路段有辅路，要想以跑步(👬)的方式完成六环挑战，需要面临路线选择、沿途保障等(🥑)众多难题。2016年，刘中杰成为最早解锁六环的跑者。今年2月2日5时至4日1时06分，中国探险协会百马跑者分会会长、马拉松年度人物（2017）毛大庆总用时44小时6分2秒(🗄)，成为又一位成功挑战六环的跑者。在他的背后(😜)，共有百余位陪跑嘉宾及赛事工作人员(📠)参与(🆚)了这场挑战。

日(🎈)前(🗡)在接受新京报记者专访时，毛大庆说这是他跑步生涯经历的距离最长、难(🚓)度最大的一次极(🌼)限(😫)挑战，对补给、休息、恢复等能力以及团队的专业水平(🎟)都有着极高要求。

铺(🥏)垫

去年挑战五环，完成7天7大洲马拉松

2020年，年过半百的毛大庆写下“愿望清单”，其中跑步一项(🖌)是1000个马拉松，时至今日，他已完成全马195场。

2022年初，毛大庆开(🔛)始跟随国内超马名将于淼进行更专业的长跑(🥝)训练，并在当年“五一(⤴)”期间完成三环（50公里左右）挑战。再后来，他先后尝试了9天9个半马、3天3个全马，也成功挑战了四环（(🦐)68公里左右）。2023年初，毛大庆用挑战五环（117公里左右）的方式庆祝新年，当年1月底至2月初，他又在7天7大洲马拉松挑(🔶)战赛中成功完赛。

毛(👁)大庆透露，北京环路跑深受跑者喜爱，刷二环、三环的跑者不在少数，有跑者把刷三环当作马拉松实力的检验，有人把刷四(💃)环当作超马的备战，全长接近120公里的五环则超越了很多超马赛事的距离，至于六环，挑战成功的跑(🚔)者少之(🍛)又少。

刘中杰是最早解锁六环(☔)的跑者(✏)之一，毛大庆(📼)的教练于淼也是较早挑战(⬜)六环的跑者，于淼的其他队员以及个别马拉松爱好者也完成过六环挑战。毛大庆表示，此前挑战六环(📯)的跑(😴)者中，成功者在10人左右。

在于淼的指导下，毛大庆近几年进行了大量的长距离训练，2023年初成功挑战五环更是给了他很多启发，不仅跑步距离创新高，克服冬日寒冷天(🕋)气、夜晚困顿等问题的经历，让(🚶)他收获了很多心得。

成功完成7天7大洲马拉松挑战赛等极限赛事后，毛大庆的信心进一步提升。从那以后，他一直在盘算何时完成六环挑战。经过更加科学系统的训练、耐心全面的准备，今年2月2日5时，毛大庆从顺义城区仁和体育广场出发，开始了两天两夜200多公里的六环挑战之旅(🎗)。

毛(🏏)大庆和陪跑者合影。 受访者供图

保障(🆘)

陪跑嘉宾约30人，每10公(🏄)里安排补给

此次六环挑战赛由毛大庆主跑，于淼担任总领跑员。此前，不止一次完成六环挑战的(🎡)于淼带领团队反复勘线，对与六环主(🐆)路重合、接近或(🛌)平行的道路做出详细规划，于淼的经验起(📐)了重要作用。此外，整个团队还要就沿途的补给点、行车路线、安全保障等制定严密计划。

由于此次挑战并(🤼)非传统意义上(🦈)的赛事，主要完成者只有毛大庆一人，主办方(🎧)安排了(📝)一定数量的陪跑嘉宾。从45.61公里的东六环、53.6公(Ⓜ)里的南六环到(🍔)57.73公里的(🏪)西六环、49.77公里的北六环，每段路线都有6至8名陪跑嘉宾，陪跑团总数约30人。

毛大庆透露(💲)，赛前征(👨)集陪跑嘉宾时，跑者们踊跃报名并很快报满，每位陪跑嘉宾能跑四段路线的其中一段(🤳)，在固定时间到达约定的地点即可。在他看来，陪跑嘉宾的设置非常有必要，所有人的行进速度相互呼应(🙎)、比(🐸)较集中，于(🏎)他而言是很好的心理支撑，也能在跑步过程中(🍀)活跃氛围。

天气是毛大庆(💬)赛前比(🤯)较担心的问题。2月2日5时出发后，整个过程比想象中更顺利，毛大庆回(💨)忆称，“真正跑起来后，感觉还是不错的，尤其是第一天(📵)出发后不久，太阳升起来了，并不是特别冷，没有风，天公作美。每段路线的陪跑嘉宾也都在约定的时间、地(🌾)点集(🐭)合，气氛非常好。”

此次挑战的距离达(🐧)到206.71公里，补给更偏向于长距离越野赛的规格，大约5至10公里有(🎫)一次补给，多数时间是10公里安排一次3至5分钟的补给(🌷)。此外，适当的用餐(👖)、休息(👩)也必不可少。

毛大庆(🔮)完赛成绩截图。

毛大庆的完赛证书显示，总时间减(🥄)去净时间，他大约休息了9个多小时，其(🖱)中包括两次正式用(🎮)餐。他透露，最主要的一次休整是在房山的良乡大学城附近，当时他已经跑完(🐢)了(⛷)100多公里，休整时间大约为6小时，“当时(⏩)做了身体的按摩放松，吃了比较丰富的餐食，补(😝)充身体的能量(📅)，最重要的是补觉，睡了4小时左右。”

幕后(🦒)

专业团队保驾护航，挑战超马量力而行

历经两天两夜(🚇)，用44小时6分2秒跑完206.71公里的挑战，毛大庆直言，这是他跑步生涯经历的距离最长、难度最大的一次极限挑战，要感谢陪跑团的陪伴和强大的保障团队。

此次挑战赛的总指挥为动境体育创始人张(🥉)赛男，总裁判长为铁三、马拉(🐳)松名将党琦，加上总领(💐)跑员、教练于淼，保障团队制(💔)定了严密、细致的挑战计划。从保障车辆、专业(🏈)摄影摄像到医疗(🤙)监护、专业补给、专业计时等环(🤱)节，参与保障的工作人员达到数十人。

国(🥖)内超马(❣)名将于淼（右(🤡)）担任总领跑员。 受访者供图

为确保安全，保障团队以专业越野赛、长距离城市穿越(🦄)赛的规格，准备了方案和装备。比如，照(♓)明安全和保障车辆路线的选择，在部分时间段确(🐠)保毛大庆和陪跑嘉宾必须佩戴头灯和安全反光带。

对跑者来说，身体(⚽)健康同样(😖)重要。此次挑战(🍐)赛，毛大庆的平均心率为127次/分，几乎全程低(♏)心率，身体状况保持得不错，这说明他前期的针对性训练起(🆔)了作用。

如此长距离的超马挑战和(🍲)一场全程马拉松是有较大区别的，能够跑马拉松，不代表有能(🎶)力参与超马。超(🖱)马更像是另一项运动，需要长时间的专业训练。参与过程中，既要有通过饮食补充能量的身体条件，也考验跑者休息的质量、身体恢复的速度(🏠)等。

对于热爱环路跑(👶)的跑者而言，毛大庆建议，要对身体能力、状态有足够清晰的认知，前期的科(⏯)学训练是不可缺少的。有意参与超长距离挑战，更要选择具有丰富经验的专业团队组织的活动。

新京报记者 徐邦印

编辑 王春秋

校对 刘越

【成Av片天堂大香伊蕉的相关新闻】