《麻豆Av最新在线播放》

经期可以(🌏)吃香蕉吗？姨妈期吃点什么(👏)水果好呢？

有专家就表示，在香(🛰)蕉中，含有比较多(✅)的维他命B6，对于月经期(🍫)的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说(🎖)，是要忌口的(🖍)，很(🔤)多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉(🔓)吗，吃香蕉(😨)的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌(👔)有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经(🚙)期可以吃香蕉(🏷)吗

妇科专家指出由于香蕉富含维(🈸)生(📿)素B6，而维生素B6具有稳定女性在(🚶)经期的不安(😓)情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量(📷)的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉(⏫)。但身体冷，不能吃(🌧)，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期(🚶)尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可(🥄)食用“温性”和“平(🈂)和”的水果 水果中还有一类是属(🏟)于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质(👇)，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品(🌩)。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水(🐛)果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸(📎)，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并(💓)且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素(🌺)、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平(📋)性的水果(🌬)主要有柠檬、大枣、酸(👮)梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子(📙)、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期(👈)女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生(👊)冷之物，一(🎵)则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒(💭)性凝滞，可使经血运行不畅，造成经(✡)血过(🐸)少(🌇)，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃(💽)、杨桃、桑葚、(🔮)香蕉、芒果、梨、柑、罗(🔱)汉果、草莓等。专家建议，经期适(📚)当少食寒(💀)性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉(🔼)可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以(🚦)如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打(💫)匀，就成了一杯最佳的(❌)抗高血压的果汁了。

2、增加免(🔜)疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更(🍤)具抗(🏀)癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤(🏁)维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃(💠)香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子(🐌)，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所(🌕)以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还(🍰)要搭配其他低热量的食(🏞)物，免得营养不均衡(✅)，赔(🕦)上身(🥛)体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢(🍏)复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因(🐜)此能(🧘)缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的(🍮)香蕉(😄)易致便秘

大家都(🏳)知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮(🔁)，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子(♒)和老年人的喜爱。香蕉是热带(📂)、亚(🕢)热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的(🔬)。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有(⏲)的大量的鞣酸(🚒)。当(🗻)香蕉成熟之后，虽(❇)然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因(🥛)而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子(🕖)摄入过多，就(🈲)会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃(💦)香蕉还会因胃酸分泌大(🍅)大减少而引起胃肠功能紊(🌸)乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟(🚒)便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不(✴)好，看(🧝)上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被(❔)贮存(🗂)时的温度要求也(⚓)较高，一般为11--13摄(⛺)氏度，而冰箱中存(⚾)放果蔬(🚽)一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于(🤢)此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑(⭐)，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉(🏿)可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量(💮)的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡(❇)，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上(🧘)文的介(📊)绍，想(🍩)必大家对于女性(📬)月经期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一(🔩)种水(💚)果了，我们在生活中可以适(✋)量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【麻豆Av最新在线播放的相关新闻】