《亚洲av无码一区》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家(🌖)就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很(🚋)好的(⌚)安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口(🍴)的，很多东西都是不能吃(🤚)的哦，但是大家知道经期可以吃香(😏)蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让(👊)我们一起来了解一下吧。

经期可以(🔸)吃香(🏕)蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维(🥕)生素B6具有稳定女(🔯)性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会(🚵)导致身体的微量元(⛏)素，适量的(🔃)香蕉对身体有(👭)好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃(🛋)什么水果

月经(💼)期间可食用“温性(😹)”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子(🌃)，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果(➿)。苹果(🕴)性平味酸，含有鞣酸(🌁)以及有机酸、(🎪)果(🅿)胶和纤维(⛽)等，并且含有纤(🕢)维(😜)素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物(🐓)质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等(💑)。

对于“温和”和(🎂)“平和”的水果，经期女性完全可以与(🙁)之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分(🐁)，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳(😢)等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适(🌊)合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳(❗)气，导(🧛)致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量(🕌)食用，经期女性更应谨慎食之(🌇)。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿(🤮)子(🐜)、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨(🕉)、(🤘)柑(🤐)、罗汉果、草莓等。专家建(🙈)议，经期适当少(📍)食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预(💔)防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离(🍭)子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香(🤷)蕉切成一小块(🚠)，跟富含钙质(🔋)的牛奶(⏰)一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细(🗺)胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉(🔑)可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激(🏵)肠胃蠕(👤)动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热(🏸)量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、(🔆)香蕉含(🐣)有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可(🛳)以迅(😹)速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏(🍰)膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香(🥄)蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于(🎺)保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的(🏬)香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸(🌏)具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成(🏖)便秘。最典(💕)型的是老人、孩子吃过(🌁)香蕉(🍥)之后，非但(😝)不能帮助通便，反而可发生(🥦)明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素(🗽)比例失(💶)调

香蕉是香糯可口的水(💽)果，因而有些人一次大量食用(🌗)香蕉。殊不知，这样对身体健康非(🍔)常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所(📑)必需的(🏋)但若在短时间(🛌)内一下子摄入过多，就(👯)会引起血液中镁、钾(🥗)含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此(📪)外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和(🍪)情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便(🅾)被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄(🤹)氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉(🔐)若置放于此(🤐)环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质(👑)变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐(🍶)烂。

4、忌空腹食用香(🔉)蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通(👵)过上文的介绍，想必大家(🔛)对于女性月经期间是否(❄)能吃香(🌑)蕉也是有了一个比较全(👨)面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助(👪)我们疏通肠道哦.

【亚洲av无码一区的相关新闻】