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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是(😶)大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力(🦓)，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十(⏰)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别(⚡)爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的(⏮)家人一听气血不足这四个字(🚯)可能(🖌)就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要(📙)是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑(😀)其气必虚。一旦气血不足病邪(🍢)就会乘虚而入，这就叫气血(🆎)不足百病丛生。

所以今天我就教大(👻)家一招轻松化(🖊)解气血不(💯)足(📄)的好办法。这是清代(🥫)御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让(⤵)您气血充盈(🌺)，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前(🎍)，现在请屏幕前的每一位(🚙)家人(🤽)把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就(🌿)是十四个小关节，双手一共是(🔚)二十八个关节。而天上有二十(💾)八星宿，大家记(🈺)住这不是巧合(🧙)，这(🎌)叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🍵)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简(🙈)单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活(⛄)动这(🐭)个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序(🏿)是从大拇指、食指、中指、无名指，最(🚚)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依(🦄)次旋转(🕴)。

千万别(🍹)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达(🤥)到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(⚡)爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每(📯)天做这套操也是息(🎎)息相关的。

从今天起，只(🦒)要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(😹)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合(🕶)一养根法用上，很快就(🚞)能够看到气血不(🦃)足得到解决的情况。

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