《日本强奸乱伦》

44小时解锁北京六环，一人成功的背后是百余人的(🍙)付出

毛大庆用了两天两夜，成功跑完了北京六环。 受访者供图

公开(🎴)报道显示，北京六环路全长187.6公里，全线封闭、全立交、双向4至6车道，是北京市域里程最长、连接新城和市域人口最多的一条高速(💨)公路。

有别于二环、三环、四环等，北京六环只有部分路段有辅路，要想以跑步的方式完成六环挑战，需要面临路线选择(👵)、沿途保障等众多难题。2016年，刘中杰成为最早解锁六环的跑者。今年2月2日5时至4日1时06分，中国探险协会百马跑者分会(🎮)会长、马拉松年度人物（2017）毛大庆总用时44小时6分2秒(🛍)，成为又一位成功挑战六环的跑者。在他的背后，共有百余位陪跑嘉宾及赛事工作人员参与(🎛)了这场挑战。

日前(🛒)在接受新京报记者专访时，毛大庆说这是他跑步生涯经历的距离最长、难度最大的一次极限挑战，对补给、休息、恢复等能力以及团(🌌)队的专业水平都有着极高要求。

铺(🎪)垫

去年(🕢)挑战五环，完成7天7大洲马(🔽)拉松

2020年，年过半百的毛大庆写下“愿望清单”，其中跑步一项(🎐)是1000个(🐓)马拉松，时至今日，他已完成(🔧)全(👷)马195场。

2022年初，毛大庆开始跟(🏔)随国内超马名将于淼进行更专(💃)业的长跑训练，并在当年“五一”期间(🔇)完成三环（50公里左右）挑战。再后来(🍜)，他先后尝试了9天9个半马、3天3个全马，也成功挑战了四环（68公里左右）。2023年初，毛大庆用挑战五环（117公里左右）的方式庆祝新年，当年1月底至2月初，他又在7天7大洲马拉松挑战赛中成功完赛。

毛大庆透露，北(🎭)京环路跑深受跑者喜爱，刷二环、三(📗)环(⛄)的跑者不在少数，有跑者把刷三环(🍝)当作马拉松实力的检验，有人把刷四环当作超马的备战，全长接近120公里的五环则超越了很多超马赛事的距离，至于六环，挑战成功的跑者少之又少。

刘中杰是最早解锁六环的跑者之一，毛大庆的教练于淼也是较早挑战六环的跑者，于淼的其他队员以及个别马拉松爱好者也完成过六环挑(🚠)战。毛大庆表示，此前挑战六环的跑者中，成功者在10人左右。

在于淼的指导下，毛大庆近几年进行了大量的长距离训练，2023年初成(📉)功挑战五环更是给了他很多启(🈲)发，不仅跑步距离创新高，克服冬日寒冷天气、夜晚困顿等(💩)问题的经历，让他收获了很多心得。

成功完成7天7大洲马拉松挑战赛等极限赛事后，毛大(📨)庆的信心进一步提升。从那以后，他一直在盘算何时完成六环(🙁)挑战。经过更加科学系统的训练、耐心全(🔟)面的准备，今(🍮)年2月2日5时，毛大庆(🕌)从顺义城区仁和体育广场出发，开始(👬)了两天两(🙋)夜200多公里的六环挑战之旅。

毛大庆和陪跑者合影(🌉)。 受访者供图

保障

陪跑嘉宾约30人，每10公里安排补给

此次六环挑战赛由毛大庆主跑，于淼(👃)担任总领跑员。此前，不止一次完成六环挑战的于淼(🌙)带领团队反复勘线，对与六环主路重合、接近或平行的道路做出详细规划，于淼的经验起了重要作(🌈)用。此外，整个团(🗑)队(📺)还要就沿途的补给点(🔮)、行车路线、安全保障等制定严(🐜)密计划。

由于此次挑战并非传统意义上的赛事，主要完成者只有毛大庆一人，主办方安排了一定数量的陪跑嘉(💒)宾。从45.61公里的东六环、53.6公里的南六环到57.73公里的西六环、49.77公(🥀)里的北六(🆒)环，每段路线都有6至8名陪跑嘉宾，陪跑团总数(✉)约30人。

毛大庆透露，赛前征集陪(🐻)跑嘉宾时，跑者们踊跃报名并很(🚧)快报满，每位陪跑嘉宾能跑四段路线(🐧)的其中一段，在固定时间到达约定(🍲)的地点即可。在他看来，陪跑嘉宾(🌾)的设置非常有必(🤱)要，所有人的行进速度相互呼应、比较集(🍨)中，于他而言是很好的心理支撑，也能(🧢)在跑步过程中活跃氛围。

天气是毛大庆赛前比较担心的问题。2月2日5时出(🖋)发后，整个过程比想象中更顺利，毛大庆回忆(🐏)称，“真正跑起来后，感觉还是不错的，尤其是第一天出发后不(👉)久，太阳升起来了，并不是特别冷，没有风，天公作美。每段路线的(🐺)陪跑嘉宾也都在约定的时间、地点集(😖)合，气氛非常好。”

此次挑战的距离达到206.71公里，补给更偏向于长距离越野赛的规格，大约5至10公里有一次补给，多数时间是10公里安排一次3至5分钟的补给(🙋)。此外，适当的用餐、休息也必不可少。

毛大庆完赛成绩截(😞)图。

毛大庆的完(👷)赛证书显示，总时间减去净时间，他大约休息了9个多小时，其中包括两次正式用餐。他透露，最主要(💊)的(🚎)一次休整是在房山(✍)的(🚖)良乡大学城(📆)附近，当时他已(🍊)经跑完了100多(😶)公里，休整时(😆)间(🗃)大约为6小时，“当时做了身体(🚄)的按摩放松，吃了比较丰富(🌳)的餐食，补充身体的能量，最(🍹)重要的是补觉，睡了4小时左右。”

幕后

专业团队保驾护航，挑战超马量力(👪)而行

历经两天两夜，用44小时6分2秒跑完206.71公里的挑战，毛大庆直言，这是他跑步生涯经历的距离最长、难度最大的一次极限挑战，要感谢陪跑团的(🖼)陪伴和强大的保障团队。

此次挑战赛的总指挥为动境(🏇)体育创始人张赛男，总裁判长为铁三(🏔)、马拉松名将党琦，加上总领跑员、(🗳)教练于淼，保障团队制定了严密、细致的挑战计划(🎨)。从保障车辆、专业摄影摄像到医疗监护、专业补给、专业计时等环节，参与保障的(🌌)工作人员达到数十人。

国内超马名将于淼(⭕)（右）担任总领(🖇)跑员。 受访者供图

为确保(😏)安全，保障团队以专业越野赛、长距离城市穿越赛的规格，准(♈)备了方案和装备。比如，照明安全和保障车辆路(💠)线的选择，在(🔍)部分时间段确保毛大庆和陪跑嘉宾必须佩戴头灯和安全反光带。

对跑者来说(🕓)，身体健康同样(🤚)重要。此次挑战赛，毛大庆的平均心率为(💭)127次/分(🥜)，几乎全程低心(🦂)率，身体状况保持得不错，这说明他前期的针对性训练起了作用。

如此长距离的超马挑战和一场全程马拉松是(🔤)有较大区别的，能够跑马拉松，不(🔔)代表有能力参与超马。超马更像是另一项运动，需要长时(🏹)间的专业训练。参与(🐹)过程中，既要有通过饮食补充能量的身体条件，也考验跑者(🗒)休息的质量、身体恢复的速度等。

对于(🔗)热爱环路跑的跑者而(🎥)言，毛(👒)大庆建议，要对身体能力、状态有足够清晰的认知，前期的科学训练是不可缺少的。有意参与超长距离挑战，更要选择具有丰富经验的专业团队组织的活动。

新京报记者 徐(🧠)邦印

编辑 王春秋

校对 刘越

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