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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家(🕟)的老朋友杜(🌾)丁(🖊)。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的(🔖)，白天感觉身子也(💮)特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有(🈷)的家人朋友说：您看我才五十出头(🚙)，这皮肤是又暗(⛰)又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发(🍝)。这(🧗)些都是什么情况？其实(⚡)这些都是气血不足的(🌗)表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：(🚔)不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上(🚮)的病(💴)其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气(🚎)血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻(⏲)松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这(🧐)套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(💇)色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套(📗)趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(♏)家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个(🚢)小关节。大拇指是两个(🌝)关节，其余都是三个关节。这一只手就是十(👍)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而(👃)天上有二十八星宿，大家记住这不是(🖥)巧合，这叫天人合一，气血为人体之根(🕋)本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简(🎀)单，它的目的就是大幅度的旋转手和(🚃)脚的小关节。先说大拇指的掌指关(😷)节，要最大限度的活动(🔤)这(🏫)个关节。男同(🏌)志可以先逆时针旋转，男同志(📰)可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时(🐳)针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近(🎵)的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单(🤹)的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的(👉)时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到(😺)效果了。

当年乾隆皇(😪)帝不管多忙，每天都会做这套(🐎)操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家(📿)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表(🐥)现，就可以把这套天人(🏿)合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决(📑)的情况。

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