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杜丁大医师传授改善气血不足(🆚)的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前(🦌)段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还(⚓)经常头晕耳鸣。也(📍)有的家(🍍)人朋友说：您看我才(😌)五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都(🐩)是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗(🍟)？没什么大不了的，吃点(⌛)好的补一补。你要是真这(🥋)么(👰)想可就不对了。中(🏯)老年朋友身上的病(🔕)其实跟这四个字是有着非常密(💔)切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血(🐿)不足的好办法。这是清(🧒)代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾(🥤)指操。通过(🏻)这套趾指(🎲)操可以让您气血充盈(📵)，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表(💉)现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节(🔴)。这一只手就(🐆)是十四个小关节，双手一共是二十八个(🎡)关(🛂)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫(🏎)天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🧀)叫天(🛺)人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的(🐝)旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的(🐮)掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指(🚘)关节。手指的顺序是从大(🐙)拇指、(🔯)食指、中指、(🥞)无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转(🥀)。

千万别小看这套(📘)非(💛)常简单的操，手脚全做下来(🚮)大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(🥫)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇(🤑)帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年(📒)的乾隆(🗝)皇帝是耳聪目(✂)明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(👅)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看(🉑)到气血不足得到解决的情(🔧)况。

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