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杜丁大医(😡)师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时(🌌)间有家人跟我(⛹)讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(🍷)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤(😕)是(🌰)又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头(🥀)发。这些都是(🏸)什么情况？其实这些(📫)都是气血不足的表(📋)现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点(🎖)好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字(✴)是有着非常密切联系的。黄帝内(🖲)经讲：正气存内邪不可干，邪之所(🏾)凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而(⛵)入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我(😁)就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元(🛂)御为乾隆皇帝所(🍛)创的可以补气血的趾指(🤕)操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(🎅)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可(📠)以查一查这一双手上有多少个(🤞)小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手(🕉)就是十四个小关节，双手一共是(💐)二十八个关节(🏴)。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合(🙍)一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的(🚘)活动这(🤷)个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针(🎗)旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(🌖)序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端(🏐)的尖指关节。手指(🍓)的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依(🐭)次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个(👺)小时的时间(🏋)。如果做(🏔)完这一套天人合一养根(🚶)法，你会感觉(⛺)到全(📓)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(👷)爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相(📭)关的。

从今天起(🐠)，只要家人们有疲乏无(📿)力(🤚)、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快(👔)就能够看到气血不足得(🎰)到解决的情况。

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