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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我(🌄)是大家的老(🐘)朋友杜丁。前(🍃)段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说(🍁)：您看我才五十出头，这皮肤是(🥏)又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什(🗑)么情(🍓)况？其实(🚊)这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四(🐜)个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋(♉)友身上的病其实跟这四个字是有着非常密(🍳)切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必(➖)虚。一旦气血不足病邪就会乘虚(😕)而入，这就叫气(🚴)血不足百病丛生。

所以今天我就教(🖲)大家一招轻松化解气血不足(🚒)的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通(🧖)过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(💔)、手脚冰(🏩)凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而(🐓)天上有二十八星宿，大家记住这不是巧(👚)合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法(🍦)又叫天人合一养根法。

这套操作(✒)起来很简单(📣)，它的目的就是大幅度的旋(🕒)转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最(🍰)大限度的活动这个(🆎)关节。男(🐪)同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转(🗂)30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针(🏷)旋转30次，再(👺)逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最(🎙)近的掌指关节到指间关节，再到最远端(👒)的尖指(🍜)关节。手指的顺序是从大拇指、(🐺)食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每(🕖)个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时(♍)间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家(🤓)人们有疲乏无力、头(🤱)晕耳(😵)鸣、失眠(👍)多(🈁)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看(💜)到气(🔅)血不足得(🙋)到解决的情况。

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