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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：(🍚)不重要，我(🍚)平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还(👚)经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还(🔱)特别爱掉头发(🤝)。这些都是什么情况？其实这些都(😏)是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足(👰)这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血(🎅)不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清(🎤)代御医黄元御为乾隆皇帝所(😧)创的(💼)可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(📔)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的(🗨)双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关(🧘)节，其余(🚅)都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一(🐨)共是二十八个关节。而天上有二十八星(🎷)宿，大家记住这不是巧合(🌸)，这叫天人合一，气血为人体之(🏯)根本，所以这套方法又叫天人合(🐀)一养根(📌)法。

这套操作起来很简单，它的目的就(🌹)是大幅度的(⛏)旋转手和脚的小关节。先说大拇指的(🗻)掌指关节，要最大限度的活动这(🏑)个关节。男同志可以先(🤠)逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针(🏊)旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(👛)序是从离(🙇)手掌最近(➕)的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序(😑)是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指(🐻)。手和脚都(🐻)是(🗓)如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全(🛏)做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会(🥪)感觉到全身发热，甚至还(🛎)有点微微冒汗，那就(🆑)说明达到效果(⭐)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做(🔕)这套操法，所(🕵)以晚年(😲)的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高(🐧)龄。这(📂)和他每天做这套操也是息息相(📡)关的。

从今天起，只要家人们(🐞)有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(👄)暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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