《少妇200篇短篇合》

杜丁大医师传授改(📠)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(⛱)天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说(🙉)：您看我才五十出头，这皮肤是又(🗿)暗又黄，脸上的(😠)斑一年(📳)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表(💰)现。

有的家(⛎)人一听气血(⏩)不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了(🎒)的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年(🐬)朋友身上的病其(🍄)实跟这(🍲)四个字(➕)是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所(🤧)凑其(🛏)气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通(✳)过这套趾(🐥)指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣(🌔)、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您(🛵)的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都(🍖)是三个关节。这一只手(🚆)就是十四个小关节，双手一共是二十八个关(💞)节。而(👫)天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一(🤕)，气血为(😬)人体之根本，所以这套方法又叫天人合一(🧡)养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅(🤼)度的旋转手和脚的小关节。先说大拇(😏)指(👾)的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先(🚞)逆时针旋转30次，再顺(🎐)时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌(🌅)最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每(🍧)个关节依次旋(🔄)转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做(🤷)完(👣)这一套天人合一养根法，你会(🙆)感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了(🤔)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直(🌤)活到了八十九岁的高龄(🎠)。这和他每天(Ⓜ)做这套操也是息息相关的。

从今天(❔)起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(💁)冰凉、面色(📠)暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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